下次检验一下
大腿其实是大腿发力，然后带动小腿是吧
【 在 daturann 的大作中提到: 】
: 判断腰有没有扭，有一个办法，你把浮板夹在大腿上，然后光划臂前进。如果腰扭的幅度太大，一般情况的话会掉板。
: 如果板夹在大腿上游起来会更轻松，速度更快，那就说明打腿不行，打腿完全是阻力。
: 浮板打腿一定要练暴打，高抬腿的频率暴打。如果体能不好就练25米一组，如果体能好就练50米一组。
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