太强了
【 在 daturann 的大作中提到: 】
: 游泳  
: 我不擅长跑步  
: 之前比较偷懒，都是短距离的  
: 最近给自己多安排长一些量，每次去都游完了才回来。游的时候尽量快一点，最后50米冲刺，把力气都耗完。然后感觉效果就挺好的。之前我以为只有自由泳比较锻炼身体。最近我发现把蛙泳想要游快了效果也很好，他会用到手臂，背部和肩颈，腰腹部和腿
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发自「今日水木 on NOH-AN01」
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