- 主题:陪儿子跑了4公里！
8岁儿子，有点胖，坚持了一段3公里慢跑，今晚提速，跑了4公里。儿子说还可以，不累。希望能坚持，明年这个时候可以跑到10公里！
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这个耐力可以的。
【 在 cyptwj (cyptwj) 的大作中提到: 】
: 8岁儿子，有点胖，坚持了一段3公里慢跑，今晚提速，跑了4公里。儿子说还可以，不累。希望能坚持，明年这个时候可以跑到10公里！
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一个鸡腿三公里，少吃才是王道。
【 在 cyptwj 的大作中提到: 】
: 8岁儿子，有点胖，坚持了一段3公里慢跑，今晚提速，跑了4公里。儿子说还可以，不累。希望能坚持，明年这个时候可以跑到10公里！
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厉害，小孩跑四公里已经够够的了，不用跑十公里的。年龄小的娃娃主要练爆发力的。
【 在 cyptwj 的大作中提到: 】
: 8岁儿子，有点胖，坚持了一段3公里慢跑，今晚提速，跑了4公里。儿子说还可以，不累。希望能坚持，明年这个时候可以跑到10公里！
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按什么配速跑的？
【 在 cyptwj (cyptwj) 的大作中提到: 】
: 8岁儿子，有点胖，坚持了一段3公里慢跑，今晚提速，跑了4公里。儿子说还可以，不累。希望能坚持，明年这个时候可以跑到10公里！
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【 在 SYSQP 的大作中提到: 】
: 按什么配速跑的？
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8-10
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无论是想减肥还是增强孩子的耐力，最重要的方法是变速跑！前边有网友说了，小孩子更适合训练爆发力，怎么想起让孩子跑长跑呢！跑出个大粗腿多不好
【 在 cyptwj 的大作中提到: 】
: 8-10
--〖特快水木〗
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【 在 whatswrong 的大作中提到: 】
: 无论是想减肥还是增强孩子的耐力，最重要的方法是变速跑！前边有网友说了，小孩子更适合训练爆发力，怎么想起让孩子跑长跑呢！跑出个大粗腿多不好
刚开始，男孩，希望可以减点体重、同时磨炼意志...
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【 在 U238 的大作中提到: 】
: 一个鸡腿三公里，少吃才是王道。
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需要一个过程……
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FROM 124.64.19.*
昨晚也带着我儿子在郊野公园慢跑了4.5km左右，我们主要是想放松一下眼睛，改善一下视力
【 在 cyptwj (cyptwj) 的大作中提到: 】
: 8岁儿子，有点胖，坚持了一段3公里慢跑，今晚提速，跑了4公里。儿子说还可以，不累。希望能坚持，明年这个时候可以跑到10公里！
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