二年级孩子50米跑测试，求经验分享

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主题:二年级孩子50米跑测试，求经验分享
20楼|willgoon|2020-10-02 22:56:15|只看此ID
我们也是二年级，一年级50米没及格，小女孩，准备抓紧练习了。周边大学都封闭，场地不好找，50米也不好丈量，家楼下先练练吧
【在 whatswrong 的大作中提到: 】
: 你孩子最近50米是怎么测试的，我孩子去年一年级第一学期50米成绩是9.8秒。疫情之后学校也没给测过。因为我们短跑基础不错吧，和同龄孩子比跑步胜多负少，平时也就不怎么做专项练习了！
: 【在 willgoon 的大作中提到: 】
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21楼|willgoon|2020-10-02 22:59:16|只看此ID
感谢耐心好回复！但我感觉50米跑，起跑也很关键吧，起跑反应速度和爆发力，至少能差出半秒去
【在 Hopelesst 的大作中提到: 】
: 先练原地动作分解动作纠正姿势，然后练弓箭步深蹲拉韧带，再然后是跨步跳跨步跑训练协调性，同时可以配合蛙跳加强腿部力量，最后就是正式跑了。至于起跑啊冲刺啊，对小孩来说练不练都行。
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: 【在 willgoon 的大作中提到: 】
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22楼|Hopelesst|2020-10-03 00:09:32|只看此ID
起跑的优劣主要取决于三个因素:反应、力量和技巧。反应速度是天生的，不需要练也练不出来。技巧方面，如果是蹲踞式起跑，那确实得练，但小学生都是站立式起跑，练不练差别不大。所以只需要练力量就行了。

【在 willgoon 的大作中提到: 】
: 感谢耐心好回复！但我感觉50米跑，起跑也很关键吧，起跑反应速度和爆发力，至少能差出半秒去

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23楼|willgoon|2020-10-03 06:22:51|只看此ID
说到关键问题了，还是孩子太瘦弱，腿部肌肉不发达，短期提高看来有点困难了
【在 Hopelesst 的大作中提到: 】
: 起跑的优劣主要取决于三个因素:反应、力量和技巧。反应速度是天生的，不需要练也练不出来。技巧方面，如果是蹲踞式起跑，那确实得练，但小学生都是站立式起跑，练不练差别不大。所以只需要练力量就行了。
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: 【在 willgoon 的大作中提到: 】
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