- 主题:体检结果肥胖，怎样控制孩子体重呢
我家之前早饭也是粥，自从听了张文宏的改成牛奶鸡蛋了，我立马瘦了。孩子比我多吃两片面包不见瘦…
【 在 ltln 的大作中提到: 】
: 父母做饭一般问题不大，老年人做饭不行，我妈恨不得天天早餐稀饭馒头，纯碳水
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那个代糖好像有点说道 虽说是合法量喝多了也不好吧
【 在 ltln (灰色大猫熊) 的大作中提到: 】
: 无糖的没热量吧
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我的回复是针对要减就减主食这种说法回的，我认为孩子减肥要控制总量，要注意均衡。目前网上很多什么不吃主食，断糖，高蛋白低碳水，高脂肪低碳水的做法不要给孩子用。
【 在 lilyhouse (house2016) 的大作中提到: 】
: 多少算低？那孩子要是一顿三碗米饭，减到两碗是不是还是远超出所需？
: 【 在 xinghuacat0 的大作中提到: 】
: : 不要用大人的减肥方法套到孩子身上，孩子低碳水的话对大脑影响很大。
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显然是体能训练练起来，让娃自己跑步，很不现实，体能训练很多娃一起，孩子不抗拒，提高心肺能力，一周两三次，体重很容易下来。实操经验。
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管住嘴，迈开腿
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蛋白质再多吃些 不会饿
【 在 ko25 的大作中提到: 】
: 少吃米面的话，晚上八九点就喊饿，又去找饼干面包吃
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