- 主题:中考引体向上要练多久
家里买个引体向上架
开始搞根弹力绳当辅助工具,每天练几组
三个月肯定就练出来了
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FROM 114.241.70.*
会摆动就好。
【 在 cppzhang 的大作中提到: 】
: 目前只能做两、三个,还有不到一年的时间,怎么练达成十三个呢
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FROM 219.143.200.*
我那时候是每节课下课练,一年很轻松
【 在 cppzhang 的大作中提到: 】
: 目前只能做两、三个,还有不到一年的时间,怎么练达成十三个呢
: - 来自 水木社区APP v3.4.2
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FROM 218.244.57.*
直接练俯卧撑,如果能一次做60个俯卧撑,那么引体向上满分不是问题
【 在 cppzhang (cppzhang) 的大作中提到: 】
: 目前只能做两、三个,还有不到一年的时间,怎么练达成十三个呢
: - 来自 水木社区APP v3.4.2
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FROM 115.238.160.*
我家弹力带都断了,孩子还是一个都拉不上去…。我觉得应该先减肥……
【 在 muguanxi 的大作中提到: 】
: 家里买个引体向上架
: 开始搞根弹力绳当辅助工具,每天练几组
: 三个月肯定就练出来了
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FROM 114.113.120.*
先找根低杠脚着地斜着拉
慢慢来
当然,减肥很重要
我们家目前也一个都拉不上去
【 在 lilyhouse 的大作中提到: 】
: 我家弹力带都断了,孩子还是一个都拉不上去…。我觉得应该先减肥……
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FROM 114.241.70.*
可以顺序锻炼,简易版反向划船,正规反向划船,吊杠,辅助带,循序渐进,当然减肥也不能少
【 在 lilyhouse (house2016) 的大作中提到: 】
: 我家弹力带都断了,孩子还是一个都拉不上去…。我觉得应该先减肥……
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FROM 49.7.61.66
这就是反向划船,也叫自重划船
【 在 muguanxi (muguanxi) 的大作中提到: 】
: 先找根低杠脚着地斜着拉
: 慢慢来
: 当然,减肥很重要
: ...................
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FROM 49.7.61.66
对,专业说法
【 在 D600 的大作中提到: 】
: 这就是反向划船,也叫自重划船
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FROM 114.241.70.*