- 主题:双减后我家的时间安排，自主时间变多了
我也在打算放学后先半小时户外到没太阳再继续下面的事，就是家长陪着在学校附近小公园走走只能，现在很难找到孩子玩。
【 在 serenetong 的大作中提到: 】
: 你这个前提是学校户外时间为0啊，2h全靠自己，所以凑不够2h就干脆不凑了。
: 而且6米就算望远了，哪个小区也不至于连六米的纵深都没有吧。
:
: ...................
--
FROM 59.109.216.*
感觉没有运动时间
【 在 sunufida 的大作中提到: 】
: 一周两天社团6点放学，两天5点半放学，周五是四点半放学。
: 周一6点放学后去学校旁边英文图书馆阅读两本书到7点多，回家吃饭再玩一会到9点左右，有作业的话给半个小时去完成，没有作业就写两页学而思口算磨蹭会然后睡觉。
:
: ....................
- 来自「最水木 for iPhone X」
--
FROM 61.149.216.*
台湾还是澳洲的那个研究，说是碎片化的户外比一次整体户外，同等时间长度效果更好。再有限也是有明确结论的有效果。其他翻转拍、哺光仪，到底有多少效果，医生自己都在探索阶段。
感觉你为了后者舍弃前者，有点本末倒置。而且你家还安排了长时间的线上课和线上游戏。
【 在 sunufida 的大作中提到: 】
: 算上学校2小时那效果太有限了，有用 但是有限。6米有，但是不如10米，30米 100米，而且小区玩大部分时间望不了6米，两三米吧。
: 放学后户外是应该的，我这是因为想尽量不近视吧，或者初中再近视，只能采取点措施。
--
修改:serenetong FROM 218.249.94.*
FROM 218.249.94.*
嗯 少
【 在 RppSummy 的大作中提到: 】
: 感觉没有运动时间
: :
: - 来自「最水木 for iPhone X」
--
FROM 59.109.216.*
这个我也看了不少，哺光仪控制住90%以上的眼轴增长速度，睫状肌训练提高裸眼视力100%有效，户外两个小时控制眼轴增长速度的30%不到。
【 在 serenetong 的大作中提到: 】
: 台湾还是澳洲的那个研究，说是碎片化的户外比一次整体户外，同等时间长度效果更好。再有限也是有明确结论的有效果。其他翻转拍、哺光仪，到底有多少效果，医生自己都在探索阶段。
: 感觉你为了后者舍弃前者，有点本末倒置。而且你家安排的线上课还很多。
:
--
FROM 59.109.216.*
线上课确实，我家学科类都是线上，视唱也是线上，以前音基也是，从一年级就是。线上最长的课是三小时，所以只能采取措施保护眼睛。
每家情况不一样。
在幼儿园一天三四个小时户外至少，还没多少近距离用眼，那会就不用，这会也是没办法。
【 在 serenetong 的大作中提到: 】
: 台湾还是澳洲的那个研究，说是碎片化的户外比一次整体户外，同等时间长度效果更好。再有限也是有明确结论的有效果。其他翻转拍、哺光仪，到底有多少效果，医生自己都在探索阶段。
: 感觉你为了后者舍弃前者，有点本末倒置。而且你家还安排了长时间的线上课和线上游戏。
:
--
FROM 59.109.216.*
哪里能做睫状肌训练？
【 在 sunufida 的大作中提到: 】
一周两天社团6点放学，两天5点半放学，周五是四点半放学。
周一6点放学后去学校旁边英文图书馆阅读两本书到7点多，回家吃饭
--
FROM 124.64.16.*
请问你们用的什么哺光仪？买的吗，用了多久了，感觉怎么样
【 在 sunufida 的大作中提到: 】
: 不可持续，机构给练上去后就得保持，用个自动反转拍或者家用睫状肌训练机器，家用的就是里面游戏动画变远近那种，一周一两次，每次十分钟。
: 户外是应该，但是户外没有俩小时以上效果有限啊，俩小时以上效果也有限，除非能望远的大户外，在小区里高楼林立的就是补个光。主要是确实没时间，户外完了啥时间没有了。我们没有户外的四天都会用哺光仪，家里也换了全光谱灯。
:
--
FROM 124.200.101.*
我在学校旁边找到的，在学校或家附近的才有意义，不然就家长学学，自己在家做吧，买台直线机
【 在 SunnyBless 的大作中提到: 】
: 哪里能做睫状肌训练？
: 一周两天社团6点放学，两天5点半放学，周五是四点半放学。
: 周一6点放学后去学校旁边英文图书馆阅读两本书到7点多，回家吃饭
--
FROM 59.109.216.*
睫状肌训练能抑制眼轴增长么？
是不是对于眼调节力好的孩子用处不大？
【 在 sunufida 的大作中提到: 】
: 这个我也看了不少，哺光仪控制住90%以上的眼轴增长速度，睫状肌训练提高裸眼视力100%有效，户外两个小时控制眼轴增长速度的30%不到。
: 【 在 serenetong 的大作中提到: 】
: : 台湾还是澳洲的那个研究，说是碎片化的户外比一次整体户外，同等时间长度效果更好。再有限也是有明确结论的有效果。其他翻转拍、哺光仪，到底有多少效果，医生自己都在探索阶段。
: ....................
- 来自「最水木 for iPhone Xs Max」
--
FROM 114.253.35.*