- 主题:双减后我家的时间安排，自主时间变多了
这块肌肉咋练？瞪眼？
【 在 sunufida () 的大作中提到: 】
: 睫状肌就是看近时拉晶状体那块肌肉，就是把这块肌肉练结实了，尽量减少调解不足，让成像在视网膜上，减少刺激眼轴变长的因素。睫状肌有力了能提高裸眼视力，但是不能缩眼轴，也改变不了屈光度。
: 我家孩子单眼视力没有高于1.0过，训练10次现在单眼1.2了，应该可以单眼到1.5，双眼2.0。
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FROM 123.114.94.*
啊？翻转拍你知道吧，很古老了。开始是翻转拍也叫蝴蝶拍，后来发展到自动反转拍，这些都不好坚持，费家长，也容易做得不对，而且正负镜片度数不能根据个人情况换，所以用的少，效果也一般。后来于刚发明了那个自动手动结合的反转拍，医院开始用，效果不错，家用还是得靠家长，也是不能根据需要换镜片。现在机构都用各种机器，笼统点都算直线机吧，做一次换几次镜片，解放了家长，效果也可以。
原理很简单，看远看近，看清为止，我们现在每次是从+1.5的镜片看到+4.5，相当于睫状肌的跑步机。
【 在 Zinux 的大作中提到: 】
: 这块肌肉咋练？瞪眼？
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FROM 59.109.216.*
这玩意是可持续的么？是不是要一直练下去，不然会反弹。运动员不天天锻炼肌肉很快就没了。
所以何不趁现在放学天还亮着，先户外呢。等10月底真天黑了再去做各种训练阅读。
【 在 sunufida 的大作中提到: 】
: 睫状肌就是看近时拉晶状体那块肌肉，就是把这块肌肉练结实了，尽量减少调解不足，让成像在视网膜上，减少刺激眼轴变长的因素。睫状肌有力了能提高裸眼视力，但是不能缩眼轴，也改变不了屈光度。
: 我家孩子单眼视力没有高于1.0过，训练10次现在单眼1.2了，应该可以单眼到1.5，双眼2.0。
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发自「今日水木 on iPhone 12 Pro」
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FROM 218.249.94.*
就是看远看近，放松眼睛呗
【 在 sunufida () 的大作中提到: 】
: 啊？翻转拍你知道吧，很古老了。开始是翻转拍也叫蝴蝶拍，后来发展到自动反转拍，这些都不好坚持，费家长，也容易做得不对，而且正负镜片度数不能根据个人情况换，所以用的少，效果也一般。后来于刚发明了那个自动手动结合的反转拍，医院开始用，效果不错，家用还是得靠
: 原理很简单，看远看近，看清为止，我们现在每次是从+1.5的镜片看到+4.5，相当于睫状肌的跑步机。
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FROM 123.114.94.*
不可持续，机构给练上去后就得保持，用个自动反转拍或者家用睫状肌训练机器，家用的就是里面游戏动画变远近那种，一周一两次，每次十分钟。
户外是应该，但是户外没有俩小时以上效果有限啊，俩小时以上效果也有限，除非能望远的大户外，在小区里高楼林立的就是补个光。主要是确实没时间，户外完了啥时间没有了。我们没有户外的四天都会用哺光仪，家里也换了全光谱灯。
【 在 serenetong 的大作中提到: 】
: 这玩意是可持续的么？是不是要一直练下去，不然会反弹。运动员不天天锻炼肌肉很快就没了。
: 所以何不趁现在放学天还亮着，先户外呢。等10月底真天黑了再去做各种训练阅读。
: 发自「今日水木 on iPhone 12 Pro」
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FROM 59.109.216.*
如果不需要每天练乐器
时间都挺充裕的
【 在 sunufida 的大作中提到: 】
: 一周两天社团6点放学，两天5点半放学，周五是四点半放学。
: 周一6点放学后去学校旁边英文图书馆阅读两本书到7点多，回家吃饭再玩一会到9点左右，有作业的话给半个小时去完成，没有作业就写两页学而思口算磨蹭会然后睡觉。
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FROM 219.143.176.*
不是放松，比喻成练肌肉有力可能更形象
【 在 Zinux 的大作中提到: 】
: 就是看远看近，放松眼睛呗
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FROM 59.109.216.*
乐器我们佛系，刚开始学其实，每周练个两次也就，每次10分钟到20分钟吧
【 在 Wackyyy 的大作中提到: 】
: 如果不需要每天练乐器
: 时间都挺充裕的
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FROM 59.109.216.*
你这个前提是学校户外时间为0啊，2h全靠自己，所以凑不够2h就干脆不凑了。
而且6米就算望远了，哪个小区也不至于连六米的纵深都没有吧。
【 在 sunufida 的大作中提到: 】
: 不可持续，机构给练上去后就得保持，用个自动反转拍或者家用睫状肌训练机器，家用的就是里面游戏动画变远近那种，一周一两次，每次十分钟。
: 户外是应该，但是户外没有俩小时以上效果有限啊，俩小时以上效果也有限，除非能望远的大户外，在小区里高楼林立的就是补个光。主要是确实没时间，户外完了啥时间没有了。我
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发自「今日水木 on iPhone 12 Pro」
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修改:serenetong FROM 218.249.94.*
FROM 218.249.94.*
算上学校2小时那效果太有限了，有用 但是有限。6米有，但是不如10米，30米 100米，而且小区玩大部分时间望不了6米，两三米吧。
放学后户外是应该的，我这是因为想尽量不近视吧，或者初中再近视，只能采取点措施。
【 在 serenetong 的大作中提到: 】
: 你这个前提是学校户外时间为0啊，2h全靠自己，所以凑不够2h就干脆不凑了。
: 而且6米就算望远了，哪个小区也不至于连六米的纵深都没有吧。
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