谢谢你的分析。
没错，关系和性格需要很漫长的时间调整。

笨，主要是社交迟钝；糙，是很多社交线索都没注意到；鲁莽是事情做不好，不细致。 虽然这几个词不好，但我还是不得不承认，我就是这样的。

让别人不舒服的时候，要是别人不点名说我，我要过很久才意识到是我自己。 别人跟我道歉或者道谢时，我根本不知道她们在说什么。没觉得他们对我有什么不好，或者我做了什么好的事儿。

敏感主要是睡觉很敏感，有点怕人（大多数人）那种敏感。

【 在 condone 的大作中提到: 】
: 你现在需要的不是如何教孩子住宿舍。说实话，我们住宿舍并没有任何教学。住宿舍就是一种集体生活，和同学相处的问题。你上学时住宿舍出现这种情况，是因为你的性格的原因。你自己觉得自己住宿舍，用笨、糙、鲁莽来形容，一般人通常不会这样形容自己，同时你又很敏感，容易梦话。梦是潜意识的表达，很可能你的自我是在意识层面是被压抑的，只能在潜意识梦的层面去表达。至于为什么出现这种情况，很可能和你自己和你的父母或者是养育者之间的关系导致的。比方说你的小时候父母对你自己意愿的控制等。问题就在于你是否和自己的子女也有这样的关系模式。
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: 建议你去找一个精神分析方面的心理咨询师，咨询一小段时间，至少对自己的行为模式，关系模式有一些了解后，再来处理这个问题。
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教孩子睡不着不生气吧，其它的很难教。
我以为自己不失眠，后来我才明白，是自己很享受失眠的时光，自己默默的编故事玩儿，或者做白日梦。

打呼噜可以治疗，说梦话这种可以问问医生，估计不好治。

当然也可以选择不过集体生活，在外面租房子。
【 在 Leisi 的大作中提到: 】
: 你们当时有啥秘诀吗？ 现在都是咋教孩子的？ 能不能分享一下？
: 我住宿舍时简直像噩梦一样。又笨，又糙，又敏感，又怕事儿，又鲁莽。只有脾气特别好、不挑剔的人才能跟我相处。
: 举个我又鲁莽又敏感的例子哈，我睡觉很轻，别人不睡我就睡不着。我想睡的时候，别人只要有动静我就会很烦躁。可是我自己睡觉说梦话，在梦里笑，把别人弄得很生气，我也没啥办法，改不了。
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FROM 124.205.77.*

谢谢你给的建议。从调节自己的情绪入手。

教孩子睡不着不生气吧——孩子的确不像我那么容易被这些烦到。

这一条我现在也能做到，睡不着的时候就看看手机，kindle。我上学的时候没有手机，也不能开灯看书，所以比较难熬些。

我不打呼噜，说梦话我也觉得没法治了。

【 在 snailfly88 的大作中提到: 】
: 教孩子睡不着不生气吧，其它的很难教。
: 我以为自己不失眠，后来我才明白，是自己很享受失眠的时光，自己默默的编故事玩儿，或者做白日梦。
: 打呼噜可以治疗，说梦话这种可以问问医生，估计不好治。
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FROM 202.114.191.*

这样子活着多累啊
粗放一点好
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谢谢分享，网上搜了一下两分钟入睡法，贴在这里：
一个人要学会在短短的2分钟内入睡，首先要学会通过以下步骤放松身体，然后放空大脑。

四步法放松身体：

①第一步，放松脸部肌肉，包括下巴、舌头和眼睛周围的肌肉。想象放松你的整个面部，包括口腔内的肌肉。

②第二步，放下手臂，让双肩下降，放松双臂。两手臂舒服的放低一些，以释放紧张感，尽快放松，想象两手臂完全不用力气放在两旁。如果做不到放松，可以先让两手臂紧张一下，然后再放松。

③第三步，呼气，保持胸部放松。吸气，吸入足够的空气，让你的肺部充满氧气。再慢慢呼出。

④第四步，放松双腿。放松你的大腿和小腿，想象你的脚和膝盖都放松。

二步法放空大脑：

⑤第五步，全身放松后，可以开始清理你的思绪，想象一个放松的场景，让你的思绪清醒10秒。比如，想象在一个平静的湖面上，自己躺在独木舟里，身边什么都没有，天空是湛蓝的，湖面也是蓝色的。

⑥第六步，如果想象不起作用，可以反复对自己说“不要想、不要想、不要想...”重复大约10秒钟。

你会很快就睡着了！

文章说，美国海军学校用这套练习方法，一般飞行员花大约6个星期左右的时间练习，就会有特别好的效果，96%的人都在2分钟或更短的时间内入睡，即使在闹事或者有枪声的背景中，都可以快速入睡。

这套练习方法应该适用于需要快速入睡的人。比如值夜班的人白天休息，或者是医务人员睡觉时被叫醒抢救病人然后再回去睡觉。

当然，普通人群不像二十多岁的海军学校飞行员学员，成功率可能低一些，起效可能慢一些。但是，坚持下来，一定会有效果。
【 在 fishwater01 (fishwater01) 的大作中提到: 】
: 大学第一学期因不习惯人多的宿舍环境入睡困难，就去图书馆找入睡方法的书，最终找了一个方法练习一个多月后就能快速入睡了。
: 现在发现那方法就是美军士兵练习的2分钟入睡法。可以搜一下。
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