好的好的 谢谢

【 在 poorworld 的大作中提到: 】
: 仰卧起坐，少练一些无所谓，但做多了拼命做，容易对腰椎不好
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: 还有，不能抱头做，可能会损伤颈椎
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但是仰卧起坐很容易入门，满分啊，实心球我还是相信天赋的，找不到那个发力用力的感觉，膀大腰圆的人也没用。
【 在 lilyhouse 的大作中提到: 】
: 国外早就取消仰卧起坐了，容易伤身体。现在北京中考仰卧起坐也是选考。有些家长特意避开仰卧起坐而选实心球  
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发自「今日水木 on Android」
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事实上人们最常用的仰卧起坐对腹部训练效果并不大，而且有可能损伤脊柱，美军很多部队的训练中已经去除了仰卧起坐，因为经测试发现仰卧起坐会导致背部损伤，以及因脊髓受压迫而引起的疼痛或麻木。相比之下卷腹（Crunch）更为科学更为实用。[1]
仰卧卷腹动作时练习腹肌的基础动作，在初期的时候也是最有效的动作，就因为此动作难度低，比较容易掌握腹肌的发力感觉。作为刚开始健身的朋友如果想训练腹部肌肉，应该从仰卧卷腹动作开始训练。
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老师要求的时候再说吧，毕竟孩子要成长。
过早的话，长不了肌肉，还影响发育吧。

【 在 celinegege 的大作中提到: 】
: 关于仰卧起坐 近些年貌似有过一些讨论，我们小时候教的姿势不正确之类的，我记得那时候是小学的时候做过。
: 现在有没有说法是几岁的小朋友可以开始做？学龄前可以吗？比如三岁半？
: 网上没有找到合适的解答。不知道哪里算是权威来源～谢谢～
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好滴好滴 谢谢

【 在 uncha 的大作中提到: 】
: 四年级体育课开始考仰卧起坐。这个刻意练习成绩提高很快，没必要从小就练。
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