睡觉时间这事儿，坚持一下就知道了。当然，白天也的确得消耗，不消耗的话，睡觉就别谈了
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是的，幼儿园时期，因为睡觉时间晚（10点甚至更晚睡着，7:30起），我焦虑得不行，睡觉成了最大的养育难题。还专门买了课调整情绪和亲子关系。

小学以后，9点-9:20之间睡熟，早上6:50-7:00起。就这上学时还总说困，中午就困得不行。晚上回来写点作业就困。

区别是，幼儿园时期，虽然每天也有2小时户外时间+运动，放学后也跟小伙伴跑着玩，耗体力但好像不太够； 小学后，每周有教练带着训练几次，加上白天各种写作业，可能身心疲惫吧。

【 在 dreamr 的大作中提到: 】
: 我家老大从1岁就开始展现出睡渣的潜质，入睡时间越来越晚。上幼儿园后几乎每天都是10点半以后睡觉，有时甚至能坚持到11点半以后。睡觉时间对身高影响很大，老大睡眠时间短，身高只是略微超出全国平均数，在北京估计最多是中位数。
: 上小学后，每天7点10分早起，可是晚上还是要熬到10点半以后才能上床。
: 一年级下学期，因为近视防控的需求，我的目标是要求孩子做到每晚9点以前做完作业，9点半之前上床，虽然不能严格执行，但是入睡时间大为改善。实施一段时间之后，基本上能做到10点前上床，10点多一点儿就能睡着，看起来有点儿不可思议。以前上床晚的时候，反而经常在床上翻来覆去睡不着。
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你们能9点睡觉，太强了。
我感觉我们永远都不可能9点半之前入睡。
【 在 Leisi 的大作中提到: 】
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: 是的，幼儿园时期，因为睡觉时间晚（10点甚至更晚睡着，7: 30起），我焦虑得不行，睡觉成了最大的养育难题。还专门买了课调整情绪和亲子关系。  
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: 小学以后，9点-9: 20之间睡熟，早上6: 50-7: 00起。就这上学时还总说困，中午就困得不行。晚上回来写点作业就困。  
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发自「今日水木 on ELS-AN00」
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我读研时，所里有位老先生，当时90多了，还能天天来办公室
这人 就是睡觉戴眼罩 耳塞
一开始我睡觉不用关窗帘，外面灯不亮，现在不行了，外面灯太亮，不拉窗帘不行
【 在 cxjkuaile 的大作中提到: 】
: 睡觉一定不要开夜灯，我们家的惨痛教训，那时候我和孩子都怕黑，一直开夜灯睡觉，孩子发育不只是身高受限，注意力也有影响，现在我发现，原来全黑睡眠真的是舒爽
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还是要注意养生知识啊，我最近的体会就是人的神经需要两种极端刺激，极亮和极黑，灯我换成了全光谱灯，多晒太阳，睡下就全黑，精神改善很大
- 来自 水木社区APP v3.5.7
【 在 defeatyou 的大作中提到: 】
: 我读研时，所里有位老先生，当时90多了，还能天天来办公室
: 这人 就是睡觉戴眼罩 耳塞
: 一开始我睡觉不用关窗帘，外面灯不亮，现在不行了，外面灯太亮，不拉窗帘不行
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