男孩，三年级，一直就属于运动比较拉跨的，虽然很小的时候就开始参加一些运动类的培训，但确实耐力差、灵活性和协调性都偏弱的那个群体。
    所在小学特别鸡体育，体育老师非常负责任，几乎每天都在家长群里面鼓励孩子们锻炼打卡，三天两头表彰优秀啥的，所以班上孩子们体育锻炼的积极性都很高。
    一二年级的体育课考试项目，我家娃除了跳绳，都是及格，跳绳也主要是疫情期间猛练了一段，确实就进步明显，能达到满分并且加分。到了三年级，标准提高了，再加上我家娃寒假胖了不少（本来就属于很壮实的，体重超重），回来很沮丧地说，50米跑快不及格了，仰卧起坐也挺差。前段时间说学校开展篮球选拔，因为他一直练篮球（水平很一般但自己喜欢），还挺高兴地说想去参加选拔，结果一看测试项有折返跑就崩溃了，又难过了许久。
    上个礼拜回来跟我们说，以后每天晚上都要练习仰卧起坐，每周出去操场上跑步，还要跳燃脂操。上周末试了一下，仰卧起坐，一分钟20个出头吧，到最后完全做不起来累得嗷嗷叫。跑步姿势不对，50米得10秒多，跳绳1分钟还行，如果跳3分钟，完全坚持不了要累哭的节奏。我们家长真是觉得又可怜又可笑。
    当然，希望他能坚持下去，每个项目都能有提升。
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说了半天，，，，先减肥吧。。。。少吃点主食，零食控制住，这些都是碳水

非碳水的零食可以吃一些，没啥大问题
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对，我们也意识到了，这学期帮他定了一条座右铭，叫做只吃九分饱。
他不吃糖不吃零食，就是爱吃肉和主食……
【 在 maple0 的大作中提到: 】
: 说了半天，，，，先减肥吧。。。。少吃点主食，零食控制住，这些都是碳水
: 非碳水的零食可以吃一些，没啥大问题
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每周一次篮球课，篮球教练没有很多次提醒你们次数不够吗？一周才一次能练出啥来呢。

【 在 klinsi0717 的大作中提到: 】
:每周一次篮球课，一次体能课，应该说运动量还凑合吧。:他属于天生速度耐力都不太行的孩子，当然，坚持锻炼肯定还是会有效果。

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哈哈哈哈，我也是看到了这个点。我们小时候在业余体校练篮球，是每天早晨先在体育场跑5圈，然后做拉伸操，各种变速跑，变向跑，练完回家吃早饭。每天下午再去球场训练两个多小时，先球场跑圈，再练运球传球上篮，然后就是半场或者全场打比赛。每周五天，就这样因为是替补队员，平时也不跟别人说自己一直练篮球…
感觉楼主对孩子的训练量和频次可以再操作一下

【 在 commander 的大作中提到: 】
:"因为他一直练篮球":怎么感觉篮球练了个寂寞啊

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