- 主题:经过将近一个月的跳绳练习，量变达到质变了
两种观点，哪种对？
1跑步，跳绳，爬山，对膝盖不好，尽量避免
2跑步，跳绳，爬山，增加腿部肌肉，有效保护膝盖（不过量，不是像专业运动员那样练习，超负荷）
【 在 dreamr 的大作中提到: 】
: 每天跳绳1000没什么问题，后面需要谨慎加量。每天2000个对小孩子可能多了一些
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FROM 221.216.116.*
不谈极端情况，膝盖这玩意就是用进废退的
【 在 littlebenben 的大作中提到: 】
: 两种观点，哪种对？
: 1跑步，跳绳，爬山，对膝盖不好，尽量避免
: 2跑步，跳绳，爬山，增加腿部肌肉，有效保护膝盖（不过量，不是像专业运动员那样练习，超负荷）
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FROM 114.85.103.*
显然应该相信观点2，任何运动过量之后都会有一定副作用，但是不能因噎废食
【 在 littlebenben 的大作中提到: 】
: 两种观点，哪种对？
: 1跑步，跳绳，爬山，对膝盖不好，尽量避免
: 2跑步，跳绳，爬山，增加腿部肌肉，有效保护膝盖（不过量，不是像专业运动员那样练习，超负荷）
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剩下几个也提提呗，怎么形成的正反馈？
【 在 littlebenben 的大作中提到: 】
: 小一，将近一个月的每天练习，从最开始的跳不了几个就中断，今天突然发现质变了，意外惊喜，提升了一个层次，两回跳了1100个，第一回600个，中间绊到绳断开1，2次，休息一会，第二次500个，中断2，3次。跳的时候有放松跳，有快节奏的跳（连续100以上）
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: 刚开始是和小孩谈好规则，比如本中跳300，然后他才跳100个，想让他跳200个，本中得500个，不然不跳。现在因为学校里体育课也跳，下午放学学校托管的2个小时除了玩，偶尔老师也让留下的几个小孩跳绳，因为跳的好，比如他能一次600个，比其他同学跳的好太多，老师也表扬，形成正反馈了，自己都主动要求晚上出去跳绳，一个习惯就这样养成了
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