家里女娃，马上满11岁，早餐基本不怎么吃，不喜欢吃鸡蛋所以基本一个月也就勉强吃一两次，对牛奶过敏，每天家里都是提前一天晚上买第二天的早餐，比如包子、粽子、粘豆包、一些糕点、护国寺的各种小吃啥的，不过翻过来覆过去也就那么几样，一般孩子就吃几口。晚上回家饭量还行，不过对于孩子来说早餐更重要吧，所以现在是愁早餐。
    现在身高151，体重只有31公斤，太瘦了，也担心营养不良。
    求问大家给孩子早餐吃什么呀，孩子吃的多么。求早餐食谱，我可以早点起来给孩子学着做。
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我们家也是太瘦了，愁，154，31公斤，10岁半男娃，总想多塞点，奈何胃口小就是吃不多。
【 在 spy007 的大作中提到: 】
: 家里女娃，马上满11岁，早餐基本不怎么吃，不喜欢吃鸡蛋所以基本一个月也就勉强吃一两次，对牛奶过敏，每天家里都是提前一天晚上买第二天的早餐，比如包子、粽子、粘豆包、一些糕点、护国寺的各种小吃啥的，不过翻过来覆过去也就那么几样，一般孩子就吃几口。晚上回家饭量还行，不过对于孩子来说早餐更重要吧，所以现在是
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发自「今日水木 on iPhone 13 Pro Max」
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青菜面+榨菜，开胃一点，顺当来点水果。

自己包点饺子，经典的猪肉韭菜馅，其他自己喜欢的馅也行，提前一天包好。

也可以提前一天来个土豆炖牛腩，第二天早上土豆牛腩面。当然可以平替成西红柿牛腩
。

炝锅面也不错。

炒饭也可以，比如火腿胡萝卜丁炒饭，什锦炒饭啥的，配点开胃小菜。

醪糟汤圆。

西式早饭，就不说了，都是公式。偶尔穿插，喜欢的多来。


可以学着酒店早餐的食谱，小馄饨+虾皮+紫菜，来点开胃的咸菜/榨菜。油条包子南瓜饼
。各种面条。猪肉白菜炖豆腐。

鸡蛋，试试韭菜炒鸡蛋，煎鸡蛋，蒸鸡蛋，西红柿鸡蛋。

多试试



【 在 spy007 的大作中提到: 】
:     家里女娃，马上满11岁，早餐基本不怎么吃，不喜欢吃鸡蛋所以基本一个月也就勉强吃一两次，对牛奶过敏，每天家里都是提前一天晚上买第二天的早餐，比如包子、粽子、粘豆包、一些糕点、护国寺的各种小吃啥的，不过翻过来覆过去也就那么几样，一般孩子就吃几口。晚上回家饭
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:     现在身高151，体重只有31公斤，太瘦了，也担心营养不良。
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肉夹馍 汉堡包 喜欢不？
我娃最近喜欢盒马的糯叽叽米糕




【 在 spy007 的大作中提到: 】
: 家里女娃，马上满11岁，早餐基本不怎么吃，不喜欢吃鸡蛋所以基本一个月也就勉强吃一两次，对牛奶过敏，每天家里都是提前一天晚上买第二天的早餐，比如包子、粽子、粘豆包、一些糕点、护国寺的各种小吃啥的，不过翻过来覆过去也就那么几样，一般孩子就吃几口。晚上回家饭量还行，不过对于孩子来说早餐更重要吧，所以现在是愁早餐。
:     现在身高151，体重只有31公斤，太瘦了，也担心营养不良。
:     求问大家给孩子早餐吃什么呀，孩子吃的多么。求早餐食谱，我可以早点起来给孩子学着做。
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    谢谢，牛排孩子爱吃，一般周末都会弄一次，虾饼、鳕鱼、三文鱼之类的水产品孩子不喜欢吃，不过挑食真是不知道怎么办，也没法强迫吃。水果家里老人早晨经常会切一点，苹果、梨子、草莓之类的，不过她水果也吃得少。感觉早晨也是没胃口。去医院看脾胃吃过两次中药，胃口好一些，不过也不能一直吃中药。
    也可能孩子挑食+脾胃不和，两个方面的原因吧。馄饨、芝麻烧饼早晨弄过，玉米没给她早晨吃过，下次试试。
【 在 leno2008 的大作中提到: 】
: 早餐不吃可真不好，试试西式和中式交替，
: 西式可以各种面包贝果，健康一点那种，不要那种太甜的。加上煎个虾饼、牛排、三文鱼、鳕鱼、大虾之类的，每天一种，做好都很快。中式可以馄炖、芝麻烧饼、玉米之类的。另外搭配一些健康的水果，早餐就差不多了。
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