- 主题:现在的仰卧起坐真是伤腰的行为
年纪大了就知道这个动作伤腰，不如测平板支撑
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年纪大了知道伤腰，年纪少的时不用担心这个。
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现在都是卷腹
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做几个仰卧起坐就伤腰了。。。
【 在 ansen78 的大作中提到: 】
: 年纪大了就知道这个动作伤腰，不如测平板支撑
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前有跳绳伤膝盖，后有仰卧起坐伤腰...我也不知道这是认真的还是灌水。
【 在 BonziWells 的大作中提到: 】
: 做几个仰卧起坐就伤腰了。。。
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腰不好的话，确实伤
【 在 BonziWells 的大作中提到: 】
: 做几个仰卧起坐就伤腰了。。。
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跳绳确实伤啊
我教娃跳的时候示范了一圈动作，膝盖疼了好几天
【 在 they 的大作中提到: 】
: 前有跳绳伤膝盖，后有仰卧起坐伤腰...我也不知道这是认真的还是灌水。
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如果确实如你所说，“示范了一圈动作”就导致“膝盖疼了好几天”，那唯一的解释就是你膝盖有问题啊...不是跳绳导致的。
建议去检查一下，如果问题不大，就通过多锻炼（包括跳绳）来改善下。跳绳屈膝幅度微弱，落地也是垂直的，是对膝关节很又好但又能缓慢增强肌肉力量最终达到保护关节效果的好项目。
【 在 commander 的大作中提到: 】
: 跳绳确实伤啊
: 我教娃跳的时候示范了一圈动作，膝盖疼了好几天
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FROM 106.37.98.*
什么项目练过都会发生劳损。根本不是一个层面的事情，故意混淆视听歪带节奏
【 在 ansen78 的大作中提到: 】
: 年纪大了就知道这个动作伤腰，不如测平板支撑
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仰卧起坐确实不科学，很早之前就听说过
【 在 ansen78 的大作中提到: 】
: 年纪大了就知道这个动作伤腰，不如测平板支撑
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