初一初二就可以了。

我记得我当时中考考体育，大概是初二开始，一个也做不了。于是每天在家做俯卧撑，一般是100一大组分为3小组（30-30-40），各小组之间可以休息，但在10分钟内做完一组。最多的一次在半小时内做了300个，然后累得下去就起不来那种，是真没劲了。可能是赶上长身体，这么练下来，很长劲，初二下学期就能做10个了（当时10个满分）。初三毕业能一口气做16个，然后歇一下再做三四个。

当时中考体育满分，记得1000米3分26，立定跳远2米45。我初三毕业140斤，1米7，体型属于偏重那种。平时除了体育课，也就是每天下午大课间被班主任赶下去跑圈，一天一个一千米，晚上回家学习时插空做做俯卧撑，没觉得多累。


【 在 blueshell 的大作中提到: 】
: 引体向上什么年纪可以练呢？我看文章说过早练肌肉影响长高，当然现在俯卧撑也做不起来，只能练平板支撑
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