- 主题:重磅：娃的引体向上突破过了5个！
去年下半年初二第一次考引体向上，一个也做不了（班上大多数人都是一个也拉不上去）
疫情期间在家，狗东买了个简易单杠安装好了，没事就让娃拉一拉拽一拽，简单省事
花了很长时间，才从0个突破到了1个。然后这个学期开始考虑从实心球和引体向上选择一个作为考试突破，所以日常加强了一下引体向上的锻炼，进步很快！13个的目标看上去也不是很遥远
https://m.newsmth.net/article/FamilyLife/1763262696
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FROM 36.113.32.*
如果懂怎么练背的话
会事半功倍
【 在 rainasdf123 (花落) 的大作中提到: 】
: 去年下半年初二第一次考引体向上，一个也做不了（班上大多数人都是一个也拉不上去）
:
: 疫情期间在家，狗东买了个简易单杠安装好了，没事就让娃拉一拉拽一拽，简单省事
: 花了很长时间，才从0个突破到了1个。然后这个学期开始考虑从实心球和引体向上选择一个作为考试突破，所以日常加强了一下引体向上的锻炼，进步很快！13个的目标看上去也不是很遥远
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FROM 101.86.249.*
~~~上次未发表的内容~~~
这也是我最厌恶体育课的原因
根本不教怎么练
【 在 lshi (ls) 的大作中提到: 】
: 如果懂怎么练背的话
: 会事半功倍
:
: 【 在 rainasdf123 (花落) 的大作中提到: 】
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FROM 101.86.249.*
同感，体育没有针对性，比如腿部肌肉力量弱，短跑不行，练下负重深蹲可以迅速提高，可是体育课上就是跑跑跑
【 在 lshi 的大作中提到: 】
: ~~~上次未发表的内容~~~
: 这也是我最厌恶体育课的原因
: 根本不教怎么练
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FROM 120.244.234.*
恩，先练到10个，差不多的时候再练练技巧就应该差不多了
引体向上这个，从0到1难，但往上走就相对容易多了
如果不是太胖的小朋友，简易从小就没事拽一拽，打个基础。
【 在 lshi 的大作中提到: 】
: 如果懂怎么练背的话
: 会事半功倍
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FROM 36.113.32.*
我怎么觉得越往后越难，到了20就非常难增加，能到30的都是神人
【 在 rainasdf123 的大作中提到: 】
: 恩，先练到10个，差不多的时候再练练技巧就应该差不多了
: 引体向上这个，从0到1难，但往上走就相对容易多了
: 如果不是太胖的小朋友，简易从小就没事拽一拽，打个基础。
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引体向上什么年纪可以练呢？我看文章说过早练肌肉影响长高，当然现在俯卧撑也做不起来，只能练平板支撑
【 在 rainasdf123 的大作中提到: 】
: 恩，先练到10个，差不多的时候再练练技巧就应该差不多了
: 引体向上这个，从0到1难，但往上走就相对容易多了
: 如果不是太胖的小朋友，简易从小就没事拽一拽，打个基础。
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这个神器装这么高，怎么实现“向上”脑袋顶房顶吗
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恩，你那是更快更高更强哈哈
我说的是到中考满分13个的这个过程。
【 在 libido 的大作中提到: 】
: 我怎么觉得越往后越难，到了20就非常难增加，能到30的都是神人
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FROM 36.113.32.*
买个哑铃就可以了，几个动作专门建议背部。单手哑铃划船，双手划，俯身飞鸟之类的。我以前160斤，一个都做不起来，后来跑步+哑铃训练，有一次吊在足球球门上试了一下，不小心就能做5个了。哑铃深蹲小孩子不要联系，影响长个，练个背部力量没问题
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