我属于硬得弯腰摸不着地的 用keep上的一字马教程 连着练一周 平时就能摸到地了 练一个月就接近能一字马了 然鹅从来没坚持下去过…但一周不练就恢复原样…
【 在 soufun 的大作中提到: 】
: 10岁男孩，之前没怎么练。在家长的强迫下，勉强横劈叉能偶尔下去，竖劈完全没戏，坐位体前屈够不到脚趾头，还差一掌的距离。
: 要提高柔韧度，哪种班好一些？多长时间能够见效？
: 家长一边放任，一边比较紧张，孩子和放任的一边多，学校快乐教育，现在习惯偷懒，没有外力基本不做事。
: 各位宝爸宝
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发自「今日水木 on i」
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