试试练练
想问一下你家坚持了多久，做起来就比较容易了？
如果隔段时间不练，再练的话，比较容易恢复到之前的柔韧度吗？


【 在 aober 的大作中提到: 】
: 我家开始也不行
: 土办法：压腿，两种体姿-1.侧压 沙发扶手较高。正好孩子压腿,下腿直着，一个大人控膝盖。上面腿也是，一个大人压膝盖，同时帮孩子压上身，坚持1-2天，换姿态。2. 身体前驱 -坐地上，脚蹬住某面墙，一个大人用身体压住孩子上身，及控制膝盖。
: 心态建立：
: ...................
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修改:orangeP3131 FROM 114.245.103.*
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