接触一些其他运动，夏令营冬令营一般是进步飞涨的，但看您和后面一位资深玩家的意见，攀岩如果没学，初学报夏令营效果估计效果一般.不如提前训练几周，让肌肉适应，参加提高营，效果会好些，多谢指点
【 在 FLYBBS (空手套白狼) 的大作中提到: 】
: 看多大量，正常量是一周三次进步飞涨，一周两次进步缓慢。
: 肌肉需要休息的，怎么也得隔一天，除非不使劲。
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