只要没有肌肉拉伤，干就完了，自重训练，想拉伤也没那么容易。记得当时进学校大门就是操场，每天上学去吊一会，放学也顺手来几组，手掌上都长一大片茧子，后来啥双力臂啥的都很简单。现在看来，核心很重要，但是当时也不懂。

【 在 D600 的大作中提到: 】
: 厉害，每天拉的训练量大概是怎么样的？
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