第一，上了年纪不要进行自己不熟练不擅长还有风险的项目。
第二，戴好护具。
第三，必须充分热身。
第四，多进行体能和柔韧性的练习。

【 在 Leisi 的大作中提到: 】
: 都是亲身教训。
: 小孩比大人强些，但也一样要注意。
: 半年前我滑真冰崴脚，没骨折，拄拐一阵，休息两周后慢慢能走了，以为没事儿了。就没太在意。结果最近医生看了，拍了核磁说韧带软骨都有磨损。不可逆。
: ...................
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