第一，上了年纪不要进行自己不擅长不熟练还风险比较大的项目。
第二，戴好运动护具。
第三，必须充分热身。
第四，加强体能和柔韧性的练习。

【 在 Leisi 的大作中提到: 】
: 都是亲身教训。
: 小孩比大人强些，但也一样要注意。
: 半年前我滑真冰崴脚，没骨折，拄拐一阵，休息两周后慢慢能走了，以为没事儿了。就没太在意。结果最近医生看了，拍了核磁说韧带软骨都有磨损。不可逆。
: ...................
--
FROM 101.6.140.*