看了大家的回帖都乐了
我只有散步和盘腿拉筋（比瑜伽的类似动作难，胜在工作的时候有桌子挡着也可以做，最近坚持了两个月，身体改善很明显）
娃打篮球的时候有一次好奇跟着小朋友们做了蹲着走，大腿酸了几天才好

【 在 pumc 的大作中提到: 】
: 现在有种说法是，不建议频繁的长距离的健步走，对膝关节等磨损比较大.我现在是能不走就不走，能坐电梯就不爬楼梯
:   我现在的普通运动是经常慢跑4-5km,或者游泳1h，剩下的做做俯卧撑和健腹轮，之前练过2年瑜伽，现在准备找个瑜伽馆每周练一次瑜伽.
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