不知道， 估计本中目前也还达不到一分钟200+，  可以试试加大手腕发力，加快绳的速度，起跳更低，加快频率。或者左右脚交替跳。
以前看网上跳的快的，身体重心几乎不变，左右脚交替抬起压下

【 在 nuvolediluce 的大作中提到: 】
: 180+想突破到200+，该怎么办？
: 我感觉自己是没办法了，打算找培训班
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