你这专业训练，咱就不懂了， 训练强度很大。 之前游3000米，分成1500蛙连续，休息一会，1500自连续。 后来减到1600米，就一次游完1个小时以内，800蛙，800自。 速度在北外游泳馆里算中上吧，业余的。 我打算等小孩8岁开始游泳。 学校里好像3年级左右也有游泳课了

【 在 jamwswallace 的大作中提到: 】
: 2.5小时。长训队，按照教练训练计划来。
: 快组每晚大约5000-7000米训练量。低幼组大约2000-3000训练量。
: 我6月份刚开始游时，2000米游完得在床上躺三天。后来每天2000。
: ...................
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