那就咖啡搭配脱脂奶一起喝，无糖拿铁。

【 在 chuntian 的大作中提到: 】
:
: 他们的饮食结构跟咱们不太一样。
: 咖啡确实容易引起骨质疏松。
: 【 在 defeatyou 的大作中提到: 】
: : 2杯不多啊
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4杯应该按咖啡音的量来算吧，4杯espresso的量

【 在 sirulrich 的大作中提到: 】
: F D A推荐量折算下来是不超4杯咖啡（每杯200mL计），米 国人均喝3.1杯，非常符合推荐值。
: 我一天800ML左右，也是刚好，因为上瘾了，再多心脏受不了。
: 人均3杯差不多，如果人均6杯这数值太吓人了，人均心脏都这么强不可能啊。
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四杯隔的时间足够久，应该不会有这么明显的反应吧
【 在 FLYBBS 的大作中提到: 】
: 如果每天只喝一杯的话，是午饭后，
: 二杯是早饭后，午饭后；
: 三杯是早午晚饭后，
: ...................
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意式不能放太久吧，要不容易发酸？
【 在 smqh2019 的大作中提到: 】
: 我的办法是总量控制，频次不限。
: 早上磨一杯意式，用一半咖啡+牛奶+开水，主要为佐餐。
: 剩下一半偶尔分出来点+开水，主要为那个味道。
: ...................
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嗯，有可能
【 在 FLYBBS 的大作中提到: 】
: 只要一天，就有反应。
: 我感觉应该有积累效应。
:
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