怎么弄出来？士力架放进去前拆包装吗？
【 在 Contador 的大作中提到: 】
: 我一个水壶里塞两片面包，两片火腿，一条士力架，再用腰果填满缝隙，能当个午饭。
: 发自「今日水木 on V1950A」
--
FROM 114.242.248.*

从中关村出发 高大东，早饭吃好，多吃几个鸡蛋或者牛肉啥的，我会带上三只胶，以备突发情况。爬完高崖口应该都不需要啥，只是要补水补盐，然后来一只胶，一路到雁翅那个路口，有个小卖部，可乐/宝矿+一个香蕉，东方红下来再来个胶啥的。

类比，从中关村出发，黑丝姐，也差不多，自己单飞的时候不吃饭，就是士力架/胶/香蕉和宝矿，和别人一起的时候，会在永宁附近吃个肉饼啥的。

我对宝矿的需求比较重要，可能是心理因素

【 在 laomm 的大作中提到: 】
: 还是随便对付对付？感觉吃完饭再骑就没劲了。上次骑黑丝姐就两个月饼对付了一下，不过早饭吃的巨多，吃完就出发，所以感觉还好
: 计划校庆骑个高大东，感觉全程5~6个小时，出发时间大约10点左右，因此会横跨了午饭时间
--
FROM 111.205.232.*

相信科学，胶挺好的，补充的也全面一些，特别是夏天狂流汗的时候。
我个人感觉也能抵得上一部分吃饭的功能。
宝矿挺好的，不过如果不补充其他的，那建议还是吃点饭？
其实香蕉挺好的，既有糖也有无机盐

【 在 laomm 的大作中提到: 】
: 我没有胶，一般带10袋宝矿力（相当于5瓶瓶装宝矿力），一瓶水加一壶水，也没有盐丸，全靠宝矿力顶着，不知道行不行
--
FROM 111.205.232.*

我比较喜欢黑粉解这个距离和强度，沙河过去，往返70+公里，爬升1000左右
节奏好的话，3小时左右可以搞定，也不需要中途补给。
不过有个蛋疼的地方是沙河到昌平这10公里左右的路上，逆行的电动车挺多，有点危险


【 在 laomm 的大作中提到: 】
: 我很少骑100km以上的距离，基本都是50km左右，带600~1000米的爬升
: 只有假期才会骑100km以上
--
FROM 106.39.42.*

我平时基本骑的都是45km左右带600~800米的爬升，2个小时左右搞定吧
基本就是八达岭长城 长城音乐广场 羊圈子 黑分燕这个档次的，九仙庙快修好了，改天去试试，这个更短，35km带700米爬升
感觉运动量还是偏小。感觉要想骑过瘾，妙峰山基本是最低的强度了
【 在 LaPi 的大作中提到: 】
: 我比较喜欢黑粉解这个距离和强度，沙河过去，往返70+公里，爬升1000左右
: 节奏好的话，3小时左右可以搞定，也不需要中途补给。
: 不过有个蛋疼的地方是沙河到昌平这10公里左右的路上，逆行的电动车挺多，有点危险
: ...................
--
修改:laomm FROM 123.112.66.*
FROM 123.112.66.*