- 主题:500米爬升VAM1000难不难？
最近一次骑潭王路VAM是846米/小时，黑鸟有几个指标1000米/小时@500米，800米/小时@1000米，600米/小时@1500米，400米/小时@2000米和200米/小时@3000米，感觉这里面最大的挑战还是1000/小时@500米，是不是找个陡点的坡就有希望达到？爬边墙子的VAM是超过1000了
其他几个感觉阳台山75分钟搞定应该还可以尝试一下，妙峰山陡段连续爬两次就是600米/小时，至于2000米三次妙峰山陡段就行了，3000米找机会骑个长途应该不难
如果用高崖口来爬，大概是前8要骑到30分钟，总体45分钟以内有戏，好像有些难度
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修改:laomm FROM 123.112.67.*
FROM 123.112.67.*
输出功体4以上。
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FROM 183.159.52.*
高崖口爬升多少？
【 在 laomm 的大作中提到: 】
: 最近一次骑潭王路VAM是846米/小时，黑鸟有几个指标1000米/小时@500米，800米/小时@1000米，600米/小时@1500米，400米/小时@2000米和200米/小时@3000米，感觉这里面最大的挑战还是1000/小时@500米，是不是找个陡点的坡就有希望达到？爬边墙子的VAM是超过1000了
: 其他几个感觉阳台山75分钟搞定应该还可以尝试一下，妙峰山陡段连续爬两次就是600米/小时，至于2000米三次妙峰山陡段就行了，3000米找机会骑个长途应该不难
: 如果用高崖口来爬，大概是前8要骑到30分钟，总体45分钟以内有戏，好像有些难度
发自「快看水母 于 SM-F9460」
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FROM 39.144.168.*
高崖口村桥头到中间了思台平路爬升500米，8km长，这段应该是刷VAM的理想线路，再短的附近没有了，陡坡刷VAM还是容易很多，边墙子VAM1000不要太容易
再一个是东指壶，5km500米，可惜太远了
【 在 O8333 的大作中提到: 】
: 高崖口爬升多少？
: 发自「快看水母 于 SM-F9460」
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修改:laomm FROM 123.112.67.*
FROM 123.112.67.*
vam这个具体咋算的？
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FROM 111.205.233.*
就是每小时爬升的米数，我潭王路pb的那次的VAM是860
【 在 boycat 的大作中提到: 】
: vam这个具体咋算的？
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FROM 123.112.67.*
使劲整
【 在 laomm 的大作中提到: 】
: 高崖口村桥头到中间了思台平路爬升500米，8km长，这段应该是刷VAM的理想线路，再短的附近没有了，陡坡刷VAM还是容易很多，边墙子VAM1000不要太容易
: 再一个是东指壶，5km500米，可惜太远了
发自「快看水母 于 SM-G9810」
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FROM 223.104.170.*
牛，我看了下strava分端统计的，从弯道咖啡到停车场，爬升574m，我VAM才750
【 在 laomm 的大作中提到: 】
: 就是每小时爬升的米数，我潭王路pb的那次的VAM是860
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FROM 114.251.196.*
爬山首先要增加大腿的肌肉量
【 在 diaozi 的大作中提到: 】
: 牛，我看了下strava分端统计的，从弯道咖啡到停车场，爬升574m，我VAM才750
发自「快看水母 于 SM-F9460」
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FROM 39.144.168.*
这个只有6%，不利于刷VAM，我贴的高崖口段是6.5%好一点，最好是8%以上，刷VAM好多了
我边墙子15分钟不到，VAM1100左右，但是潭王路只有850左右，潭王路明显要累很多
【 在 diaozi 的大作中提到: 】
: 牛，我看了下strava分端统计的，从弯道咖啡到停车场，爬升574m，我VAM才750
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FROM 123.112.67.*