半个多月没有骑了
今早骑的有点累
停下来等灯的时候心脏能感受到扑通扑通的跳动
是不是没有做热身导致的
不过我以前通勤骑车也从来不热身
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之前早晚通勤, 早上140左右,晚上120左右
这个数高不高, 身体没有什么感觉


【 在 pogaca (pogaca) 的大作中提到: 】
: 这没啥好说的，状态差心率就高呗。
: 从这个心率来看，确实要加强锻炼了。
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晚上天黑稍微慢点, 时速18左右吧
早上时速也是18-20左右

干了一天活,心率就比较低,早上起床后上班,心率就比较高

这些数字都是平时通勤数字
今天这个163是歇了20多天没有任何锻炼的数字


【 在 pogaca (pogaca) 的大作中提到: 】
: 这变化有点大啊，强度一致么？你说的之前是多久，是歇了几个月吗？
: 我从来没有这么夸张过。对我来说120跟163完全是两种强度。
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公路, 用的就是iwatch的心率检测
可能就是因为20多天没有任何运动,今天突然运动起来不适应导致的



【 在 carterkong (carter) 的大作中提到: 】
: 山地还是公路，用的什么测量的心率呢？要是手表的话据说手表误差还是比较大的。而且心率和年龄运动习惯也很相关，对我四十中年男而言，160多的平均心率已经很高了，我一般通勤也就是一百三四十的心率。但是我看报道最近奥运会公路赛退赛我国的运动员说比赛时最大心率已
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33公里通勤上班么？骑了多久啊。
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