- 主题:想骑车减肥加锻炼身体，求解惑
跑步40分钟的消耗 骑车要1个半小时才能达到
不过你20公里的路程 北京单程一个多小时了 运动量肯定够的
再控制下饮食 肯定可以减
【 在 HeartofMedea 的大作中提到: 】
: 回复不过来了，统一感谢楼上的热心版友！灰常感谢！听到大家说不能减肥，梦想小小的破灭了一下，但是问题不大，不胖就算减了。汇 ...
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FROM 111.201.130.*
以前小蓝单车有变速的，我的最爱，我用最高档位从昌平骑到清华大概45分钟，可惜人家现在不让骑了
【 在 zhbzhang 的大作中提到: 】
: 来本人一个根本没成功减肥的胖子的真心话，仅限于为了减肥的，不适用运动达人：
: 20公里完全可以，一点问题没有，前提，别瞎骑多快，也别买车子自己骑（大概率你买的根本不合适，先正常骑。阻碍你的不是车子和体力，是红绿灯，电动车和违法停车以及看手机的行人。
: 骑车好几年的同事也没见几个膝盖费的，还是别骑多快。
: ...................
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FROM 223.104.3.*
跑步和骑车的消耗没有区别，你不能用跑步的速度骑。
20×2公里大约消耗1000大卡，还是很给力的
【 在 converse123 的大作中提到: 】
: 跑步40分钟的消耗 骑车要1个半小时才能达到
: 不过你20公里的路程 北京单程一个多小时了 运动量肯定够的
: 再控制下饮食 肯定可以减
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FROM 74.99.89.*
山地车吧
【 在 HeartofMedea 的大作中提到: 】
: 1.以前没怎么骑过车，现在准备直接单程20km，能行吗？
: 2.看有的版友说骑车两年膝盖已废，请问是说伤膝盖吗？怎么保护哇？
: 3.因为没时间，只能靠上下班骑行。去单位单程20km，求推荐车，够用就行。
: 多谢！
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: \- 来自「最水木 for iPhone 7 Plu
: ..................
发自「今日水木 on Android」
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FROM 124.64.22.*
【 在 converse123 的大作中提到: 】
: 所有的运动几乎都伤膝盖 但是骑车算比较弱的 至少比跑步好 高度设定好 选合适大小的车 齿轮比调好 提高踏频 多动腿几乎不伤
: 一般那种蹬一脚车走老远的比较伤膝盖
您的建议靠谱的~如果嫌公路车趴着不适应可以选山地车，光胎，学会变档调速。不过真要减肥还是先管住嘴，起码把夜宵省了~
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FROM 221.223.85.*
极限是瞬间的意思，不是长期的意思。比如下坡啥的啊。
【 在 ttorrr 的大作中提到: 】
: 你这什么车这么牛
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FROM 183.195.4.*
我是奇怪你这这么慢
【 在 ssteym 的大作中提到: 】
: 极限是瞬间的意思，不是长期的意思。比如下坡啥的啊。
: 【 在 ttorrr 的大作中提到: 】
: : 你这什么车这么牛
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FROM 114.249.194.*
你的时速多少？50？60？超出我的认知了。
【 在 ttorrr 的大作中提到: 】
: 我是奇怪你这这么慢
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FROM 183.195.4.*
和我暗合
【 在 Nicran 的大作中提到: 】
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: - 来自「最水木 for iPhone13,1」
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FROM 183.195.4.*
减肥主要靠饮食，骑车这点路程消耗不大
【 在 HeartofMedea 的大作中提到: 】
: 主要是前两天十大贴看到版友骑车上班，仨月瘦了十几斤，十分羡慕。但是又看到版友说废膝盖，十分纠结
: 【 在 HeartofMedea 的大作中提到: 】
: : 1.以前没怎么骑过车，现在准备直接单程20km，能行吗？
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--来自微水木3.5.11
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FROM 116.128.225.*