妙两年没去了，听说扫码更不想去，高崖口今年去了3次36:05 35:59 32:37
潭王路去了2次2次都堵车，28：51  28:08
沙岭前天去骑了次，9:39。每年都是9月份状态最好，然后开始慢慢滑。
【 在 boycat 的大作中提到: 】
: 我高崖口最近三次，55,57,53
:           秒最近三次，67,68,79（天线绕圈最后骑崩了）
:    潭王路最近三次，40,41,42
: ...................
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FROM 211.167.83.*

我天热的时候经常190，还不怎么难受

感觉还是要靠体感
【 在 Alaphilippe 的大作中提到: 】
: 上上周测试5000米，心率飙到194，吓得我赶紧减速控制在180了。
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FROM 106.120.122.*

所以这是练得不够啊，如果你跑步一直练着，可能就没事了


【 在 laomm 的大作中提到: 】
: 上了年龄真不能太野，去年暑假给孩子跑800当兔子，跑了2分58秒，直接躺地上十分钟才缓过来，3个小时后才恢复平静，孩子跑的再累，5分钟后满血复活。那个时候感觉自己是真老了
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FROM 106.120.122.*

我去年跑的还挺多的，1万米也跑进50分了，跑了好几次还
就是不能心律太高，容易出事
【 在 taugulua 的大作中提到: 】
: 所以这是练得不够啊，如果你跑步一直练着，可能就没事了
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FROM 101.6.131.*

长短不一样呗

你练的是长跑，中距离死亡八百跑法不一样
【 在 laomm 的大作中提到: 】
:  我去年跑的还挺多的，1万米也跑进50分了，跑了好几次还
: 就是不能心律太高，容易出事
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FROM 106.120.122.*