那你是需要锻炼。
我第一次远途是和老婆一起，骑着没有变速的永久牌休闲车，从市区到十三陵水库再回来，往返100km。
老婆平时不怎么体育锻炼，给累坏了，但毅力还是令人钦佩。
【 在 abcdman 的大作中提到: 】
: 骑行32km，爬山后，骑回来
: 距家10km，直接骑不动了
: 他们那些一天干100多km的怎么鼓捣的
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FROM 183.236.120.*

行者的路书，strava不知道
【 在 taugulua 的大作中提到: 】
: strava赛段是哪个
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FROM 101.6.131.*

主坡是10km，500米爬升，平均5%，水泥路
总体强度应该略大于潭王路跟解字石相当，没爬过不太了解，应该有差不太多
【 在 taugulua 的大作中提到: 】
: 平均4%，还挺快乐的，大盘挂着踹就完了
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修改:laomm FROM 101.6.131.*
FROM 101.6.131.*

还是看分布，如果是基本均匀，跟潭王路差不多，想想高崖口也是12km6%，分布太恶心了，白羊沟就更恶心了，甚至无法愉快的放坡
【 在 taugulua 的大作中提到: 】
: 还行啦，5%就洒洒水啦
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修改:laomm FROM 101.6.131.*
FROM 101.6.131.*

我大概是这样算计的

1%平路
2%伪平路
3%你就当他是个坡吧
4%虽然是个坡但是可以大盘使劲顶
5%刚刚好的爬坡
6%开始上强度了

【 在 laomm 的大作中提到: 】
: 还是看分布，如果是基本均匀，跟潭王路差不多，想想高崖口也是12km6%，分布太恶心了，白羊沟就更恶心了，甚至无法愉快的放坡
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FROM 106.120.122.*