一周两次？
继续训练，渐渐过渡到3次四次5次。
等啥时候一周能到六七次，神功就初成了。

【 在 ultrayi 的大作中提到: 】
: 每个周末去戒台寺潭王路溜达一圈，一般90-110km
: 前两年的周末也是这么骑，但长进不明显。
: 今年下半年加了骑行台，感觉疗效显著
: ...................
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