感觉前7可以稍微慢点，27左右，给缓坡前半部分还有最后2km留点体力
应该能进70
【 在 laomm 的大作中提到: 】
: 前7今天均速28.3kmph，用时14分半，心率155，我觉得快到我的极限了，我爬坡时170~175左右心率，都是手表测量的。感觉马上就5张了，佛系一点更好
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