不追求速度骑得慢吧。我最近两次骑，一次是80km带2000米爬升+40km平路，一次是170km带2300米爬升，感觉都还行，再爬个几百米感觉也行。我估计自己的能力应该在200km2500米爬升，也就是如果这个强度不需要做特别的准备。想要还有能力冲刺估计1500就差不多了，我正反爬戒台寺的pb是同一天搞的，那天还爬了断石梁。当然跟坡和天气也有关系，夏天有一次我爬了5趟黑陈路，最后一趟彻底崩掉了。
【 在 boycat 的大作中提到: 】
: 我跟你情况差不多，戒台寺最快13分, 潭王路40，妙峰山65-67，但我觉得我没啥希望能 60以内
: 那5,6分钟太难了，得全方位加强提高才行
: btw 一天200km 爬升2500 会很累很累啊。。。怎么可能不太费力搞定啊
: ...................
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修改:laomm FROM 123.112.67.*
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