没有恢复的时候，最好坐一段时间公交地铁或者开车，让腿恢复一下，有一两周就恢复了，然后从低速低齿比的低强度骑行开始接入，不要急于挑战高强度。恢复一年半载再过渡到中等强度。
【 在 zhike 的大作中提到: 】
: 请问重新开始骑车膝盖还没完全恢复阶段几天骑一次车，每次多远距离？
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