骑行台9.5成的力气吧，挺痛苦了。

strava给估计的FTP 234W, 功体比3.25， 四舍五入勉强达到给上个月底设的目标。

从数据来看目前来看心肺已经接近2017年状态比较好的时候（比自身感觉要高一些），strava的fitness的指标感觉还是挺有用，数据到了那么高，水平也差不多到了。

腿的能力感觉距离前高还差10%-15%

差的最多的是体重，还有20%降低的空间。

综合来看，虽然是老帮菜了，但前途也还是光明的，40岁超越35岁的前高也不是不可能的。

此前几次数据是：
2015.12 185W@179bpm（骑行台，偏低10）
2016.1 215w@170bpm （骑行台，偏低10）
2016.6 241w@183bpm （室外）
2017.4 259w@16bpm  （室外）
2017.5 275w@176bpm （室外）
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修改:Alaphilippe FROM 124.64.22.*
FROM 192.19.236.*