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- 主题:谈谈显示器和蓝光伤害 (转载)
- 蓝光伤害的文章可谓铺天盖地。尤其商家，毕竟商业利益很大。我个人观点是仅仅有所顾虑，毕竟其离紫外线光谱已经比较接近，而且我个人每天的屏幕时间很长。
至于科学界有没有什么实验。倒也不是没有。但基本是有怀疑，但并没有实锤。大家可以看看知乎这个帖子，https://www.zhihu.com/question/27102927 我的一些看法也基于此贴。
一些科学尝试
蓝光真的会伤害视网膜吗- 2014年，中国标准化研究院视觉健康实验室与温州医科大学联合开展了一项关于蓝光视网膜损伤的研究。研究发现当蓝光峰值光谱460-500纳米，照度超过1500 lx（勒克斯，照度单位），直接照射视网膜细胞持续3小时以上，会出现细胞活力明显下降和凋亡。因此，我们不难发现蓝光对视网膜的损害作用与照度和照射时间这两个因素密切相关。
蓝光对眼睛有影响吗——有的，有可能引起眩光和视疲劳。蓝光波长较短，能量较高，因此遇到空气中细小粒子时散射几率较高，有可能会引发眩光。蓝光波长较短，使其聚焦于视网膜前，当可见光中蓝光的比例过高，有可能加剧色差距离使得视物模糊，需要眼睛更多的调节才能看清楚，造成视疲劳。中国标准化研究院视觉健康实验室对600个健康成年人开展了LED蓝光与视疲劳相关的研究，研究表明：在不导致人眼出现色觉偏差的基础上，屏蔽15%蓝光的受试组视疲劳程度较不屏蔽组低大约21%。
其中丁香医生的看法
正常的工作学习下，对蓝光危害不要过于敏感，也不用天天带着防蓝光眼镜。
合格的防蓝光用品是可以一定程度减少蓝光对眼睛的伤害，但对于长期对着电子屏幕的人，注意 用眼习惯才是王道。
【 在 moudy (moudy) 的大作中提到: 】
: 大剂量是多大剂量？蓝光ev高是真的，但是我是怀疑就显示器那点蓝光比例，实在是谈不上大剂量啊。
: 到时候跟西方人说味精有毒一样，一看论文，敢情拿味精给小白鼠当饭吃.........
: - 来自「最水木 for iPhone13,1」
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FROM 116.226.38.* - 我在想，蓝光容易造成视疲劳，是不是可以让人被动减少看屏幕时间，多眨眼，反而保护视力
【 在 cokebear 的大作中提到: 】
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: 蓝光伤害的文章可谓铺天盖地。尤其商家，毕竟商业利益很大。我个人观点是仅仅有所顾虑，毕竟其离紫外线光谱已经比较接近，而且我个人每天的屏幕时间很长。
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: 至于科学界有没有什么实验。倒也不是没有。但基本是有怀疑，但并没有实锤。大家可以看看知乎这个帖子，https://www.zhihu.com/question/27102927 我的一些看法也基于此贴。
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#发自zSMTH@PCT-AL10
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FROM 123.116.126.* - 太阳光谱我个人觉得地域差别应该并不会有太大差别。海拔高水汽少可能紫外线多一些。
由于高频蓝光是否现在影响健康，还是未知，所以厂家也比较谨慎。作为激发光源，限制多了可能也会影响色域。不过前一阵明基还真从硬件上做过。
“这类滤蓝光不再是从软件上解决，而是从硬件上着手，在屏幕上的一个个小灯珠上包裹滤蓝光浮层，这个浮层会滤除高能短波的有害蓝光，使蓝光的尖峰峰值从430-450nm向右移动到460nm左右，可以有效减少400-450nm范围内的蓝光强度。这种从硬件着手的方式，在滤除有害蓝光的同时可以保持画面不偏色。”
我的意思是光源本身逼近自然光。现在的LED蓝色峰值过高，肯定是不可能的了。只能压制蓝光成分。不过液晶滤光片的机理，我没有找到相关资料。但从结果光谱来讲，感觉并没有什么截止频率。因为出来的白光光谱还是连续的。
附件是光谱仪测量结果。一个LED显示器画面显示白色时的光谱，蓝色很高。一个iphone 11 pro oled的光谱，三色均衡多了。供你参考。其实现在好的护眼灯，白光光谱和自然光已经很接近了。
【 在 MeiYou9 的大作中提到: 】
: 在森林的人和海边的人看到的环境光光谱是不一样的吧
: 而且显示器显示的白色其实是经过rgb三个滤波器之后混合而成，超标的蓝光是不是应该已经滤掉了一些？而且这个光谱本来就是三个尖峰，不可能逼近太阳光的光谱吧？反正都是有区别，你怎么定义接近程度呢？你怎么知道这个接近程度的定义符合眼睛的接受程度？
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修改:cokebear FROM 116.226.38.*
FROM 116.226.38.* - 再补充一个普通ips显示器，iphone 8 plus lcd， iphone xs max oled的光谱仪对比图
明显看到，iphone 8 虽然也是led背光，但光谱要更均衡，xs max是oled，明显更均衡，更好。但普通ips显示器，明显要差，蓝光峰值更高。不知道目前的ips显示器为何不改进背光，不知道是什么缘故。
【 在 MeiYou9 的大作中提到: 】
: 我在想，蓝光容易造成视疲劳，是不是可以让人被动减少看屏幕时间，多眨眼，反而保护视力
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: #发自zSMTH@PCT-AL10
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修改:cokebear FROM 116.226.38.*
FROM 116.226.38.* - 你不是直接看太阳，而是看环境啊，所以环境的颜色对进入你眼睛的光谱有直接的影响
假设你一直盯着蓝色的图片看，这个蓝光应该也会超标吧
害怕蓝光的伤害为啥不把家里涂成黄色？
【 在 cokebear 的大作中提到: 】
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: 太阳光谱我个人觉得地域差别应该并不会有太大差别。海拔高水汽少可能紫外线多一些。
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: 由于高频蓝光是否现在影响健康，还是未知，所以厂家也比较谨慎。作为激发光源，限制多了可能也会影响色域。不过前一阵明基还真从硬件上做过。
: “这类滤蓝光不再是从软件上解决，而是从硬件上着手，在屏幕上的一个个小灯珠上包裹滤蓝光浮层，这个浮层会滤除高能短波的有害蓝光，使蓝光的尖峰峰值从430-450nm向右移动到460nm左右，可以有效减少400-450nm范围内的蓝光强度。这种从硬件着手的方式，在滤除有害蓝光的同时可以保持画面不偏色。”
#发自zSMTH@PCT-AL10
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FROM 123.116.126.* - 其实没那么多未知
从原理上说，对于目前最主要的危害：对视网膜、黄斑甚至角膜细胞的损伤，蓝光比其他可见光更“危险”这个是板上钉钉的事情，因为蓝光光子能量高，卡在光电反应即电离辐射的临界点上，理论上是可能引起一些很弱的化学键发生变化的，虽然远远比不上紫外线，但肯定比其他波段的可见光"危险"。
但是这个东西你还是得看剂量。太阳光谱你也能百度的到，其中蓝光比例本就不低。你对比一下晚上关灯以后屏幕能够照亮的区域和白天自然采光下室内的照度，差了不只几个数量级了。相比阳光，屏幕那点光亮里的蓝光有那么大危害么。
相比屏幕，照度高的室内照明灯过滤蓝光倒是重要一点，但是这个非常好解决，质量合格的低色温灯即可。顺便说一句，过去的那种日光灯和节能灯，由于是荧光激发，蓝光和紫外线比例很高，危害比现在的led大多了。
技术方面的东西其实很好求证的。你前面文章里面提到的标准化委员会那家单位，是真做了相关研究的，但是你知网查一下就知道了，他们主要针对的是照明设备而非显示器材。目前
造成眼睛物理损伤结果的动物实验都是大剂量、长时间照射，而且媒体不提的是，这种剂量下其实白光或其他波段可见光同样造成了视损伤，只是低于蓝光而已。这明显是照明的亮度而非屏幕的亮度。
至于视疲劳，色差的话，耐人寻味的是，你要是百度一下那家单位的负责人蔡建奇，还会看到他认为防蓝光眼镜造成色差反而会加剧视疲劳。而屈光不正的问题，你可以看一下这篇综述，[1]王晓慧,李志坚.短波蓝光对眼部损伤的研究进展[J].医学综述,2021,27(01):116-120.搞笑的是，它虽然在文章最后拿出一段强调了缺少户外活动、长时间屏幕阅读会对视觉造成负面影响（这都是废话吧），但是后面引用的文献却显示，国外的动物实验表明，短波蓝光因为聚焦位置靠前，会抑制豚鼠的眼轴增长和玻璃腔的生长，长时间短波蓝光照射后可导致近视逆转。
【 在 cokebear (可乐熊) 的大作中提到: 】
: 太阳光谱我个人觉得地域差别应该并不会有太大差别。海拔高水汽少可能紫外线多一些。
: 由于高频蓝光是否现在影响健康，还是未知，所以厂家也比较谨慎。作为激发光源，限制多了可能也会影响色域。不过前一阵明基还真从硬件上做过。
: “这类滤蓝光不再是从软件上解决，而是从硬件上着手，在屏幕上的一个个小灯珠上包裹滤蓝光浮层，这个浮层会滤除高能短波的有害蓝光，使蓝光的尖峰峰值从430-450nm向右移动到460nm左右，可以有效减少400-450nm范围内的蓝光强度。这种从硬件着手的方式，在滤除有害蓝光的
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修改:Eatman FROM 112.225.61.*
FROM 112.225.61.* - 大部分我认同，但有一点我持不同意见，就是对比阳光这个。我之前的帖子有如下举例。
人一般呆在室内或树荫下，并不能忍受一直在日光下。相当于在漫反射的室内。一般
办公场景的环境照度只有 500lux，1个lux是在1流明光源在距离1米的1平方面积上的量。我
虽然没找到液晶显示器的照度指标。但我有一个类比的说明。你的显示器如果关闭的话，是
几乎黑色不反光的。同时大家经历过，如果显示器的背光灯管坏了，即使让液晶显示白色，
但画面仍然接近黑色。所以结论是，如果白天让显示器显示白色，它的白光其实来自于显示
器的自身光源，而不是太阳光反射。所以仅仅显示器的LED光源就可以做到，在白天室内，
让显示器屏幕显示白色时，和一张真的白纸一样。或者你突然把窗户关上，隔绝日光，你并
没有觉得画面变暗。所以对你而言，LED做到了太阳所做的事情，带来的照度也是等效的。
用关灯后，屏幕照明地面的亮度，来说照度和阳光数量级不一样这一点。我觉得不能这么看。因为你和屏幕距离很近。近距离你看白色屏幕，和看到室内日光照射一张白纸是等效的。或者更准确的来说就是入眼的光强是一样。
【 在 Eatman (↑↑↓↓←→←→BAAB) 的大作中提到: 】
: 其实没那么多未知
: 从原理上说，对于目前最主要的危害：对视网膜、黄斑甚至角膜细胞的损伤，蓝光比其他可见光更“危险”这个是板上钉钉的事情，因为蓝光光子能量高，卡在光电反应即电离辐射的临界点上，理论上是可能引起一些很弱的化学键发生变化的，虽然远远比不上紫外线，但肯定比其他波
: 但是这个东西你还是得看剂量。太阳光谱你也能百度的到，其中蓝光比例本就不低。你对比一下晚上关灯以后屏幕能够照亮的区域和白天自然采光下室内的照度，差了不只几个数量级了。相比阳光，屏幕那点光亮里的蓝光有那么大危害么。
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修改:cokebear FROM 116.226.38.*
FROM 116.226.38.* - 其实我也查不到实验数据
但是屏幕的总光通量肯定要远低于我们平时眼睛接受到的日光与照明光亮。照明和日光条件下，不管是直射还是漫反射，进入眼睛的光和直接照射的光都是同样的电磁波，没有什么区别。你晚上把灯关了，就算是led大电视，屏幕能照亮的区域和亮度也远低于开灯和白天。
【 在 cokebear (可乐熊) 的大作中提到: 】
: 大部分我认同，但有一点我持不同意见，就是对比阳光这个。我之前的帖子有如下举例。
: 人一般呆在室内或树荫下，并不能忍受一直在日光下。相当于在漫反射的室内。一般
: 办公场景的环境照度只有 500lux，1个lux是在1流明光源在距离1米的1平方面积上的量。我
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FROM 112.225.61.* - 如果白天，室内，我放一张白纸在我的显示器旁边，如果能调节我的屏幕白色画面的亮度，达到或接近那张白纸一样的亮度。由于显示器本身几乎不反光。那一个是led光源导致的，一个是太阳光。那led给我眼睛的照度和太阳光就没什么太大区别啊。
用led照明环境来比较，我觉得不能类比，应该看眼睛这个位置接受到的光强。
室外不能一起比较，因为有强光瞳孔收缩问题。但同在室内是可以比较的。
【 在 Eatman (↑↑↓↓←→←→BAAB) 的大作中提到: 】
: 其实我也查不到实验数据
: 但是屏幕的总光通量肯定要远低于我们平时眼睛接受到的日光与照明光亮。照明和日光条件下，不管是直射还是漫反射，进入眼睛的光和直接照射的光都是同样的电磁波，没有什么区别。你晚上把灯关了，就算是led大电视，屏幕能照亮的区域和亮度也远低于开灯和白天。
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修改:cokebear FROM 116.226.38.*
FROM 116.226.38.* - 我跟你说的其实是两个概念，牵涉到一个光的聚集度的问题。
不过你可能是对的，对眼的损伤不能忽视这个因素。一个灯可能很昏暗，但是如果直视灯管还是会觉得刺眼。
【 在 cokebear (可乐熊) 的大作中提到: 】
: 如果白天，室内，我放一张白纸在我的显示器旁边，如果能调节我的屏幕白色画面的亮度，达到或接近那张白纸一样的亮度。由于显示器本身几乎不反光。那一个是led光源导致的，一个是太阳光。那led给我眼睛的照度和太阳光就没什么太大区别啊。
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FROM 112.225.61.*