- 主题:划船机是不是最实用的家庭健身器材？
椭圆机锻炼不了上身和核心肌肉吧
【 在 nj105a 的大作中提到: 】
: 买过， 卖了， 后来卖了椭圆机， 感觉比划船机方便， 没事上去踩两下。划船机我家是立起来的， 每次用还要放下来。
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FROM 112.17.238.*
应该也可以吧， 我两个把手，你增加手臂用力的比例，腿稍微收着点儿，
或者加大阻力，双臂推拉，和腿部协同发力
【 在 wwpty 的大作中提到: 】
: 椭圆机锻炼不了上身和核心肌肉吧
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FROM 117.136.12.*
核心肌肉还是练不到
【 在 nj105a 的大作中提到: 】
: 应该也可以吧， 我两个把手，你增加手臂用力的比例，腿稍微收着点儿，
: 或者加大阻力，双臂推拉，和腿部协同发力
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FROM 112.17.238.*
拉的时候蹬腿啊，
【 在 nuna327 的大作中提到: 】
: 一直不明白这玩意是怎么练到下半身的
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: 等以后有了钱，每天早上两杯豆浆，一杯甜的，一杯咸的，喝一杯，扔一杯，随机
: 等以后有了钱，每天中午两碗豆花，一碗咸的，一碗甜的，吃一碗，倒一碗，随意
: 等以后有了钱，每天晚两份豆腐脑，先喝甜的，再喝咸的，掺着喝，没喝饱，好饿
发自「今日水木 on iPhone 12」
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FROM 117.136.38.*
没有大幅度弯腰动作，核心肌肉肯定锻炼不到
【 在 nj105a 的大作中提到: 】
: 应该也可以吧， 我两个把手，你增加手臂用力的比例，腿稍微收着点儿，
: 或者加大阻力，双臂推拉，和腿部协同发力
: 【 在 wwpty 的大作中提到: 】
: ...................
--来自微水木3.5.11
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FROM 36.130.27.207
腿的幅度小就锻炼不到腿，完全取决于自己。
对关节好，是因为有个座承担了体重，和自行车类似。
【 在 xuppp 的大作中提到: 】
: 主要练上身，腿不需要很大力
: 对关节比较好
:
: ...................
--来自微水木3.5.11
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修改:FLYBBS FROM 36.130.27.207
FROM 36.130.27.207
算是之一
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FROM 101.41.26.*
不是说动作不对容易腰肌劳损么
【 在 wwpty (旺旺胖头鱼) 的大作中提到: 】
: 看纸牌屋男主用这个划船机，感觉能锻炼到全身吧？也不是很占地方。迪卡侬的怎么样？
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FROM 101.86.73.*
主要是量不对吧。。。
风阻划船动作挺有意思，没有急停急起，阻力都是一点点逐渐增加的。
【 在 cokebear (可乐熊) 的大作中提到: 】
: 不是说动作不对容易腰肌劳损么
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修改:FLYBBS FROM 36.130.27.207
FROM 36.130.27.207
按照划船机的宣传，是全身锻炼第二充分的运动，第一是游泳
我是划船机三年用户，非常推荐
对我来说选择它的最大好处是不伤膝盖不伤脚踝，这两个地方我都有老伤
三天打渔两天晒网，但是比之前零运动强太多了
去年疫情在家隔离比较频繁练习，还没有特别系统，结合饮食适当控制，剪掉了十几斤赘肉
边划船边看剧，锻炼娱乐一起来
【 在 wwpty (旺旺胖头鱼) 的大作中提到: 】
: 看纸牌屋男主用这个划船机，感觉能锻炼到全身吧？也不是很占地方。迪卡侬的怎么样？
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FROM 221.218.161.*