- 主题:提醒一下中年电驴爱好者
下楼用脚掌着地，增加缓冲应该还好吧。
【 在 richiter 的大作中提到: 】
: 标 题: Re: 提醒一下中年电驴爱好者
: 发信站: 水木社区 (Wed Sep 21 16:18:31 2022), 站内
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: 上楼没问题的，下楼电梯，膝盖损伤主要是受冲击，
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: 受点力是没问题的，用力最多拉伤肌肉，没多久就好了。
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: 【 在 No1 的大作中提到: 】
: : 大家都说爬楼费膝盖，但我听一位球友说他的膝盖就是爬山爬好的，我才半信半疑地开始爬山爬楼梯，结果发现真的比静蹲好使
: : 慢慢上楼练大腿肌肉，下楼才是真的费膝盖。
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: ※ 来源:·水木社区 mysmth.net·[FROM: 221.178.135.*]
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FROM 103.219.185.*
主要是没必要这么做，对膝盖冲击比上楼大，锻炼效果比上楼差，或者说没效果。
为啥还要特地下楼呢，除非电梯太挤急着下班我才会走楼梯。。。
【 在 Ayala 的大作中提到: 】
: 下楼用脚掌着地，增加缓冲应该还好吧。
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FROM 221.178.135.*
拿出蹬椭圆机的力气，使劲蹬
【 在 Phaistos 的大作中提到: 】
: 根本就蹬不动。
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FROM 124.64.16.*
跟个人的代谢水平差异有关系，吃一样的食物，运动量一样，但有的人会长胖，有的人
不会。
【 在 gjq 的大作中提到: 】
: 不会吧。我虽然从来没骑过电驴，但是出门都是开车，20年疫情期间经常一个星期不出门，也没有明显变胖啊
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FROM 124.64.16.*
下楼的时候，用上登山杖，哈哈
【 在 No1 的大作中提到: 】
: 大家都说爬楼费膝盖，但我听一位球友说他的膝盖就是爬山爬好的，我才半信半疑地开始爬山爬楼梯，结果发现真的比静蹲好使
: 慢慢上楼练大腿肌肉，下楼才是真的费膝盖。
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FROM 124.64.16.*
可以开启电驴的人肉发动机模式
【 在 MERS 的大作中提到: 】
注意体重体脂
本中19年开始骑电驴，上下楼电梯，出楼就上电瓶车，经常每天步行不足1000步，已经从精神帅小伙增重20斤变成大肚油腻男外加脂肪肝。
已决定尽量步行，每天10000步
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FROM 222.129.238.*
虽然膝盖没毛病，但是现在出去爬山都拿上登山杖，感觉用惯了，多个支点还是省点力气，坚持用，多少还是有点好处吧
【 在 touyun 的大作中提到: 】
: 下楼的时候，用上登山杖，哈哈
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FROM 61.51.252.*
出行电驴
回家跑步机
每天能有一万步
外加步行上下12楼两次
【 在 MERS 的大作中提到: 】
: 注意体重体脂
: 本中19年开始骑电驴，上下楼电梯，出楼就上电瓶车，经常每天步行不足1000步，已经从精神帅小伙增重20斤变成大肚油腻男外加脂肪肝。
: 已决定尽量步行，每天10000步
: ...................
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FROM 115.171.91.*
【 在 MERS 的大作中提到: 】
: 注意体重体脂
: 本中19年开始骑电驴，上下楼电梯，出楼就上电瓶车，经常每天步行不足1000步，已经从精神帅小伙增重20斤变成大肚油腻男外加脂肪肝。
: 已决定尽量步行，每天10000步
: ...................
当心风湿
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FROM 124.127.8.*
和骑电驴关系不大，只能说自己日常锻炼太少
【 在 MERS 的大作中提到: 】
: 注意体重体脂
: 本中19年开始骑电驴，上下楼电梯，出楼就上电瓶车，经常每天步行不足1000步，已经从精神帅小伙增重20斤变成大肚油腻男外加脂肪肝。
: 已决定尽量步行，每天10000步
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