夜夜失眠，大概有十几年了
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我每天睡不到8小时，第二天就废了
【 在 ilxlvm 的大作中提到: 】
: 中年人了，5个小时差不多够了。
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FROM 223.104.210.*

白天让自己累一点
夜里睡觉香
【 在 cicicoco 的大作中提到: 】
: 十一点多就想睡觉，现在四个小时了，怎么也睡不着，有没有没睡的  
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: \- 来自 水木社区APP v3.5.4  
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发自「今日水木 on lcl」
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爱玛，快乐鸭
【 在 chooselife 的大作中提到: 】
: 矮油，生日快乐呀
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: 【 在 corebaby 的大作中提到: 】
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- 来自「最水木 for iPhone 11」
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要加强运动。

不要早上运动，早上早起运动会影响睡眠。因为你早上早起了，占用了你的睡眠时间。

要晚上运动。下午吃完饭也行。

也不要跑步，最好是走步，走个一万五千步就差不多了。

同时，一天一个橙子，补充维生素。失眠其实是神经衰弱，吃维生素可以养护神经。但是不建议吃谷维素，因为是药三分毒，吃多了伤肝。但是吃橙子没事儿，因为食物中摄取，不会过量。

等你都做到了，你就会发现，你不失眠了，你不失眠了，你就会发现，你不焦虑了，你不焦虑了之后，你就会发现，你更加不失眠了。

更多是心理作用。
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修改:nuisancebug FROM 113.74.41.*
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