【 在 jh9630 的大作中提到: 】
: 很久不来了，冒个泡，也许对一些人也是正向的引导吧。
: 离婚后，变化最大的就是生活，学习了！自己想做的事，果断就做，压力虽然大，但充实，开心，对自己的目标也越来越清晰，会继续努力！
: 最近的小成绩：跑步从原来五公里比较累，到现在跑十公里不觉得累，且觉得放松，从坚持跑步到享受跑步^_^
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加油，奥森约跑啊！月跑量这么大，配速应该提一提了。
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西红柿那个照片里的饮料是啥？

【 在 jh9630 的大作中提到: 】
: 很久不来了，冒个泡，也许对一些人也是正向的引导吧。
: 离婚后，变化最大的就是生活，学习了！自己想做的事，果断就做，压力虽然大，但充实，开心，对自己的目标也越来越清晰，会继续努力！
: 最近的小成绩：跑步从原来五公里比较累，到现在跑十公里不觉得累，且觉得放松，从坚持跑步到享受跑步^_^
: ...................
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奥森是个跑步的好地方

我在攒钱，准备孩子大了自己买个奥森附近的，晚上跑步再回家
【 在 jh9630 的大作中提到: 】
: 很久不来了，冒个泡，也许对一些人也是正向的引导吧。
: 离婚后，变化最大的就是生活，学习了！自己想做的事，果断就做，压力虽然大，但充实，开心，对自己的目标也越来越清晰，会继续努力！
: 最近的小成绩：跑步从原来五公里比较累，到现在跑十公里不觉得累，且觉得放松，从坚持跑步到享受跑步^_^
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徐娘半老啊
【 在 jh9630 的大作中提到: 】
: 很久不来了，冒个泡，也许对一些人也是正向的引导吧。
: 离婚后，变化最大的就是生活，学习了！自己想做的事，果断就做，压力虽然大，但充实，开心，对自己的目标也越来越清晰，会继续努力！
: 最近的小成绩：跑步从原来五公里比较累，到现在跑十公里不觉得累，且觉得放松，从坚持跑步到享受跑步^_^
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用你说的方法，今天就突破了记录，太开心了

放慢节奏，控制心率，就感觉轻松多了

【 在 jh9630 的大作中提到: 】
: 我觉得一定不能看配速，就是心率ok了。再适应一段时间，慢慢提高距离我6月份每天早上6公里，晚上有时间再6公里，到七月份就开始8公里，到现在很自然到了8公里。现在觉得跑步真舒服。
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