带了1年耳塞了，现在也慢慢不行了
【 在 Kyiv 的大作中提到: 】
: 有没有改善睡眠的好方法？我睡眠一直不太好，入睡还行但也有点困难，最痛苦的是一晚上醒好几次还多梦，所以眼袋明显气色差，我自己拯救方法，  
: 1去医院，医生给开了几盒乌灵胶囊。  
: 2喝纯酸枣仁粉，同事给的她们家自己磨的。  
: 3重力眼罩，这个戴上入睡很快，但是十几天后适应了就没有刚开始的效
: ..................

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FROM 101.30.54.*

心病还得心药医。主要还是先解决焦虑的问题

在心事重的几天用药物辅助，其他时间改善生活习惯，多运动吧。
【 在 Kyiv 的大作中提到: 】
: 有没有改善睡眠的好方法？我睡眠一直不太好，入睡还行但也有点困难，最痛苦的是一晚上醒好几次还多梦，所以眼袋明显气色差，我自己拯救方法，
: 1去医院，医生给开了几盒乌灵胶囊。
: 2喝纯酸枣仁粉，同事给的她们家自己磨的。
: ...................
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FROM 75.4.202.*

你知道失眠门诊其实是心理门诊的别称么？
放松或行为疗法试试。
【 在 Kyiv 的大作中提到: 】
: 有没有改善睡眠的好方法？我睡眠一直不太好，入睡还行但也有点困难，最痛苦的是一晚上醒好几次还多梦，所以眼袋明显气色差，我自己拯救方法，
: 1去医院，医生给开了几盒乌灵胶囊。
: 2喝纯酸枣仁粉，同事给的她们家自己磨的。
: ...................
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一宿醒好几次，梦持续不断，有时候醒了就睡不着了
【 在 Kyiv 的大作中提到: 】
: 有没有改善睡眠的好方法？我睡眠一直不太好，入睡还行但也有点困难，最痛苦的是一晚上醒好几次还多梦，所以眼袋明显气色差，我自己拯救方法，  
: 1去医院，医生给开了几盒乌灵胶囊。  
: 2喝纯酸枣仁粉，同事给的她们家自己磨的。  
: 3重力眼罩，这个戴上入睡很快，但是十几天后适应了就没有刚开始的效
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活的自私没心没肺一点就好了
【 在 Kyiv 的大作中提到: 】
: 有没有改善睡眠的好方法？我睡眠一直不太好，入睡还行但也有点困难，最痛苦的是一晚上醒好几次还多梦，所以眼袋明显气色差，我自己拯救方法，  
: 1去医院，医生给开了几盒乌灵胶囊。  
: 2喝纯酸枣仁粉，同事给的她们家自己磨的。  
: 3重力眼罩，这个戴上入睡很快，但是十几天后适应了就没有刚开始的效
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发自「今日水木 on SEA-AL10」
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