换个方向，换个屋，换个床试试…
我和老公睡一头就睡不着，他打鼾太吵或者惹我生气等原因…
我就去另一头或者另一个屋睡，就入睡很快…
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听英语，比如六级听力，听着听着就睡着了
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我从有了孩子之后睡眠质量就不好了。主要就是半夜醒来再也睡不着，早上醒的特别早，再或者就是晚上失眠。对我最有效的调节方法就是运动，能改善我的睡眠质量。
【 在 Kyiv 的大作中提到: 】
: 有没有改善睡眠的好方法？我睡眠一直不太好，入睡还行但也有点困难，最痛苦的是一晚上醒好几次还多梦，所以眼袋明显气色差，我自己拯救方法，
: 1去医院，医生给开了几盒乌灵胶囊。
: 2喝纯酸枣仁粉，同事给的她们家自己磨的。
: ...................
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自我心理调整，这些外围的东西只能缓解或者起一时的作用，最主要是要学会打开心结，面对不如意之事，要看开。建议你看看卡耐基 人性的弱点。曾经的我，就是靠这本书走出来的。
【 在 Kyiv 的大作中提到: 】
: 有没有改善睡眠的好方法？我睡眠一直不太好，入睡还行但也有点困难，最痛苦的是一晚上醒好几次还多梦，所以眼袋明显气色差，我自己拯救方法，
: 1去医院，医生给开了几盒乌灵胶囊。
: 2喝纯酸枣仁粉，同事给的她们家自己磨的。
: ...................
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然后爆亏？
【 在 aiqingcome 的大作中提到: 】
: 真羡慕你们
: 你们失眠快睡着的时候
: 我还在工作
: ...................
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