- 主题:身边唠叨步伤膝盖的大体都是从来不跑步的
都恢复了吗？
我也看看我身边的场馆如何了
我隔壁是个大学，各种馆都在里面，
不知道让我不让我们这种外面人进去
【 在 winrar (压缩饼干) 的大作中提到: 】
: 改游泳吧
: 这周我的健身房就开了
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FROM 61.49.105.*
我也是这样的。
我运动量也不大。
要么是肌肉力量不够，所以膝盖承受的压力大吧。
上次我搬了很重的箱子，膝盖就疼了好几天。
【 在 moonriver000 (moonriver000) 的大作中提到: 】
: 这个不好说
: 我运动很少，偶尔膝盖还是会疼，过几天又不疼了，都不知道啥原因
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FROM 61.49.105.*
我报的那个是家附近的
我单位附近的早开了
【 在 ailis 的大作中提到: 】
: 都恢复了吗？
: 我也看看我身边的场馆如何了
: 我隔壁是个大学，各种馆都在里面，
: ...................
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FROM 202.106.86.*
运动这事不好说
你受伤了，肯定说你姿势不对?
【 在 winrar 的大作中提到: 】
: 快走没什么讲究了吧
: 就是快点走吧
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FROM 114.242.248.*
上楼梯没有下楼梯压力大
我这几天量都不够，哎
冰敷也忘记了，捂脸～
【 在 hbqcysj 的大作中提到: 】
: 练静蹲，我最近练静蹲感觉好一些，上楼梯不怎么怕了
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FROM 36.110.199.*
也得姿势正确
实际如果膝盖感到不舒服
就应该休息
【 在 winrar 的大作中提到: 】
: 快走没什么讲究了吧
: 就是快点走吧
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FROM 108.184.188.*
不知道 我觉得北医三院的骨科医生 应该马马虎虎吧
【 在 bszb1205 的大作中提到: 】
: 呃……那个医生他大概不太懂运动吧……
: 事实上现在很多人推荐快走，因为快走时完全能够达到有锻炼和减脂功效的心率，而且不容易造成膝盖损伤
: 不打算找教练的普通人友好
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FROM 183.63.149.*
不可逆
【 在 cynthia0319 的大作中提到: 】
: 这种伤害可逆么
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FROM 106.38.162.23
那还是游泳吧
【 在 oldguy 的大作中提到: 】
: 也得姿势正确
: 实际如果膝盖感到不舒服
: 就应该休息
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FROM 202.106.86.*
这个应该没有膝关节软骨磨损也就是骨性关节炎厉害
最后要做置换膝关节手术的基本都是软骨磨损非常严重无法行走了
所谓70岁的膝盖大概就是指软骨磨损比较严重 跟用了70年的膝盖差不多 膝盖软骨一旦磨损没法恢复
【 在 jjzhu 的大作中提到: 】
: 我的老妈妈靠注射玻璃酸钠，20年的大骨刺（牙齿那么大）也没有多大影响。
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修改:azureocean FROM 113.97.29.*
FROM 113.97.29.*