- 主题:睡眠生物钟打乱了如何能调回去啊？
这个副作用很大吧
【 在 haotuzi 的大作中提到: 】
: 很简单，来片安定，就调过来了。
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FROM 112.21.19.*
谁这么幸福，10点就睡觉
【 在 photoelectri 的大作中提到: 】
: 最近一周有些事情睡得晚一些，结果现在每天晚上10点躺下也睡不着，一直到很晚才能睡着，如何才能调回去啊？听一些音频节目有助于睡眠吗？
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FROM 124.127.65.55
是的 上午可以喝点茶或咖啡提神
中午补觉不超过半小时
白天适当加点运动
晚上熬到十点上床睡觉
几天就好
【 在 photoelectri 的大作中提到: 】
: 就是要硬抗几天就能调过来了吧
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FROM 223.72.50.*
朝6晚9？
【 在 MJTbag 的大作中提到: 】
: 强制6：30起来。有个全球最健康时间表，按那个爆肝5天，不相信你睡不着。
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FROM 36.17.110.*
我觉得能啊 抗个两天
【 在 photoelectri 的大作中提到: 】
: 就是要硬抗几天就能调过来了吧
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FROM 36.17.110.*
十一点半前睡
【 在 zeti 的大作中提到: 】
: 朝6晚9？
: 【 在 MJTbag 的大作中提到: 】
: : 强制6：30起来。有个全球最健康时间表，按那个爆肝5天，不相信你睡不着。
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FROM 180.212.197.*