好人儿们给建议吧啊


【 在 yulin2 的大作中提到: 】
: 其实可能就是必须做选择，不能骑墙
: 要么早睡早起，要么晚睡晚起，天天一样才规律？
: 我现在是一会早睡早起，一会晚睡晚起，一会光起不睡
: ...................
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您的话让我陷入了沉思。。。   我该给自己定个什么时间表呢


其实喜欢日出时间，那就早上日出之后睡，大约8点，到下午4点？估计会被家人拍死。


【 在 pizhoupeter 的大作中提到: 】
: 不会，作息规律就行
: :
: - 来自「最水木 for iPhone 11」
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还是年轻，40以后应该不太会熬夜吧？
【 在 yulin2 的大作中提到: 】
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: 我家总是因此闹矛盾。我是夜猫子型，越到下午晚上越状态好，更甚者，属于感情过于丰富型，常因为想到什么而清醒不眠。 我想了下，我在规律作息这件事上真是欲从而不能，不知道该不该给自己下个通牒？  
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: 丈夫没有我睡在侧则也不睡。。。  
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发自「今日水木 on PCT-AL10」
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【 在 yulin2 的大作中提到: 】
: 我家总是因此闹矛盾。我是夜猫子型，越到下午晚上越状态好，更甚者，属于感情过于丰富型，常因为想到什么而清醒不眠。 我想了下，我在规律作息这件事上真是欲从而不能，不知道该不该给自己下个通牒？
: 丈夫没有我睡在侧则也不睡。。。

建议调整作息，规律生活，白天不摄入刺激性的食物饮料，比如咖啡茶奶茶什么的。晚上按时睡觉，弄个大部头专业书或者英语书什么的，什么枯燥看什么。最近我考虑用蒸汽眼罩看看能不能促进我睡眠。还有就是改用浅色窗帘，不管晚上几点睡，早晨一定醒来，调几天就能调整过来
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好像是熬夜会大幅提高心脏病，猝死，癌症等的概率。科学论断，想想也是合理的

【 在 yulin2 的大作中提到: 】
: 我家总是因此闹矛盾。我是夜猫子型，越到下午晚上越状态好，更甚者，属于感情过于丰富型，常因为想到什么而清醒不眠。 我想了下，我在规律作息这件事上真是欲从而不能，不知道该不该给自己下个通牒？
: 丈夫没有我睡在侧则也不睡。。。
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