【 在 whiteangel 的大作中提到: 】
: 要那么多淀粉干嘛 早上一片面包 午餐一个玉米 晚上三分之一个玉米吧
:
:
这 我得慢点来，淀粉我还挺喜欢的啊
你为什么不吃水果，维生素怎么办
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有水果 我忘了 早上吃 一个橘子或五六个草莓或七八个樱桃 或一个小苹果或一个橙子
或一个猕猴桃啊

【 在 kakalong (卡卡龙) 的大作中提到: 】
: 你这食谱里完全没有水果啊，也就是完全节糖，淀粉我给你计算了下，大概每天才200g，那确实该瘦
: 我戒不了水果 和淀粉 ，只能逐步少吃了
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清淡饮食很重要

少吃盐，要不然减不下来

【 在 whiteangel (hildren) 的大作中提到: 】
: 标  题: Re: 女的坚持节食减肥是怎么忍下来的
: 发信站: 水木社区 (Wed Mar  2 14:58:06 2022), 站内
:
: 减肥时候的早餐
: 全麦面包一片或红薯半个，玉米半个，杂粮包一小个啥的
: 肉类：两个小鸡腿去皮或者牛腱子四五块，三文鱼三四块或虾仁五六个
: 鸡蛋 或煮或少油煎
: 牛奶或咖啡无糖
: 午餐 食堂，肉类一份 去皮鸡腿，鸭肉去皮，蒸鱼，酱牛肉等等吧，至少一巴掌，蔬菜
: 两份 太油的过水，主食玉米一个，杂粮饭或米饭一两
: 晚上差不多同早餐吧
: 反正就是 少油少脂肪少盐 少精细碳水 高蛋白 去糖 少吃零食 计算热量
: 晚上运动半小时 慢跑或者KEEP 一个月4-6斤
: 一年从155斤到110
:
: 【 在 kakalong (卡卡龙) 的大作中提到: 】
: : 天哪，赶紧介绍成功经验，我瘦了10斤之后就下不去了，锻炼半年了，医生建议我再瘦10斤，说我天生代谢弱一点，得比正常还瘦才行
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: ※ 来源:·水木社区 mysmth.net·[FROM: 166.111.99.*]
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从来没有主动节食过

不过有一次抑郁了，就完全没有食欲，一个月暴瘦十多斤

维持了半年，又慢慢胖回去了。
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新年归化汇报
领导自己听也就罢了
还要其他人汇报完了旁听
【 在 wurin 的大作中提到: 】
: 怎么开这么久的会，难以想象
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