科学减肥就行，多吃粗粮少吃精米白面
蔬菜水果正常吃，瘦肉正常吃，肥肉不吃，植物油适度吃，牛奶正常喝
适度运动辅助
我和我老婆每次减肥都轻松的一塌糊涂，一个月5斤信手拈来
目前bmi保持在正常范围接近下限

【 在 tyut (stunlock) 的大作中提到: 】
: 今天早饭没吃从九点开会到两点
: 饿到没有感觉
: 刚跑出去吃饭
: ...................
--
FROM 1.80.148.*

饿是会适应的，人类很强大，以前有个同事，工作二十年，没吃过午饭。  
  
【 在 tyut (stunlock) 的大作中提到: 】
:  今天早饭没吃从九点开会到两点
:  饿到没有感觉
:  刚跑出去吃饭
:  越吃越饿
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FROM 218.12.19.*

我有积攒了一堆增肥经验。哎


【 在 whiteangel (hildren) 的大作中提到: 】
: 标  题: Re: 女的坚持节食减肥是怎么忍下来的
: 发信站: 水木社区 (Thu Mar  3 09:04:03 2022), 站内
:
: 是啊 就是卤煮啊 酸辣粉 芝麻烧饼这些少吃
:
:
: 【 在 shiningway (平凡的世界) 的大作中提到: 】
: : 这个靠谱
: : 饮食低油低盐低糖，还得找到适合自己的量，长期控制
: : 偶尔来一次稍油腻的，补一下，但也不能放开吃
: : ...................
:
: --
:
: ※ 来源:·水木社区 mysmth.net·[FROM: 166.111.99.*]
--
FROM 124.126.201.247

我运动太少了。皮松

正在进行新一轮减肥


【 在 whiteangel (hildren) 的大作中提到: 】
: 标  题: Re: 女的坚持节食减肥是怎么忍下来的
: 发信站: 水木社区 (Thu Mar  3 09:08:20 2022), 站内
:
: 哈哈 我还好吧 155下来 最多也就115 最近无运动 112-113，我身高166还凑合啦
:
:
: 【 在 SwIy (减肥是件大事) 的大作中提到: 】
: : 我有积攒了一堆增肥经验。哎
:
:
: --
:
: ※ 来源:·水木社区 mysmth.net·[FROM: 166.111.99.*]
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FROM 124.126.201.247

现在怎么保持的？之前减肥成功，但没保持住，估计也是饮食的问题

【 在 whiteangel 的大作中提到: 】
: 减肥时候的早餐
: 全麦面包一片或红薯半个，玉米半个，杂粮包一小个啥的
: 肉类：两个小鸡腿去皮或者牛腱子四五块，三文鱼三四块或虾仁五六个
: ...................
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FROM 123.113.229.*